Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierzę ok. 166 cm. Jak schudnąć?
Proszę o pomoc, napisanie jakiegoś codziennego jadłospisu i zestawu ćwiczeń (na brzuch).
Witam,
Twoje BMI wynosi 20. Masz idealną masę ciała w stosunku do wzrostu i wieku. Nie podejmuj prób odchudzania. Nie potrzebujesz tego i możesz sobie tylko dietą zaszkodzić. Zajrzyj do Piramidy IŻŻ: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Odnośnie do ćwiczeń zajrzyj na: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia (niemniej jednak powinnaś je wykonywać pod okiem osoby dorosłej).
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierzę ok. 166 cm. Powinnam się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy dobrze ważę (160 cm, ok. 58 kg)? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat ważę 60 kg i mierzę 160 cm, poza tym mam duży brzuszek i grube nogi. Jak mam się tego pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z 58 do 53 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę ok 48-50 kg. Czy mogę i powinnam się odchudzać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat i ważę 41 kg. Czy to jest prawidłowa waga? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć z brzucha , pragnę by był płaski i bez boczków, muszę uzyskać to w 5-7 dni. Jak mam to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy moja waga jest prawidłowa (14 lat, 167 cm, 44 kg)? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
