Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierzę ok. 166 cm. Jak schudnąć?
Proszę o pomoc, napisanie jakiegoś codziennego jadłospisu i zestawu ćwiczeń (na brzuch).
Proszę o pomoc, napisanie jakiegoś codziennego jadłospisu i zestawu ćwiczeń (na brzuch).
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Twoje BMI wynosi 20. Masz idealną masę ciała w stosunku do wzrostu i wieku. Nie podejmuj prób odchudzania. Nie potrzebujesz tego i możesz sobie tylko dietą zaszkodzić. Zajrzyj do Piramidy IŻŻ: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Odnośnie do ćwiczeń zajrzyj na: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia (niemniej jednak powinnaś je wykonywać pod okiem osoby dorosłej).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Niestety bardzo szybko rośnie ilość ludzi cierpiąc
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz