Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Twoje BMI wynosi 27,68.
Odpowiada to otyłości.
Należną masę ciała obliczysz korzystając ze wzoru
należna masa ciała= wzrost-100
następnie od uzyskanej wartości odejmuje się 10%.
W Twoim przypadku odchudzanie powinno przebiegać pod opieką dietetyka/lekarza.
Jesteś w wieku, w którym organizm jest szczególnie wrażliwy na wszelkie niedobory składników odżywczych.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 12 lat, wzrostu 158-9 cm i ważę 86 kg. Muszę schudnąć? Ile? Jak? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga dla wzrostu 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 156 cm wzrostu i 12 lat ważę 41 kilogramów. Czy jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 165 cm wzrostu, ważę 66 kg - czy to otyłość? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam ważyć przy wzroście 170 cm? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinna wynosić waga przy 172 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam schudnąć? Czy mam nadwagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 153 cm i ważę 34 kg. Ile powinnam właściwie ważyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierzę ok. 166 cm. Powinnam się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ile powinnam prawidłowo ważyć? Mam 14 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie