Mam 15 lat, 70 kg i wzrost 171 cm - chcę schudnąć

Witam! Mam 15 lat ważę 70kg i mam 171cm wzrostu. Obliczając BMI moje jest prawidłowe. Ale jednak bardzo chciałabym schudnąć w brzuchu i udach (ogółem tak 5 kg). Zbytnio nie mogę biegać ani robić gwałtownych bo mam uraz w stawie kolanowym. Ale proszę mi pomóc ogromnie chcę schudną! Chcę mieć płaski brzuch! Bez żadnych tabletek. Proszę zrozumieć moja sytuacje i odpisać.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Agnieszka Kuczewska Dietetyk, Kierszek

57 poziom zaufania

Witaj.

Zachęcam Cię przede wszystkim do wprowadzenia w życie zdrowych nawyków żywieniowych i zdrowego stylu życia. To jest inwestycja na przyszłość. Dzięki zdrowemu odżywianiu zapobiegniesz gromadzeniu się zbędnych kg, będziesz także zdrowsza.
Poczytaj artykuły o tej tematyce (poniżej linki).

Natomiast schudnięciu z określonych partii pomogą ćwiczenia fizyczne (również załączone linki). Możesz też wybrać się na siłownie, tam instruktor pokaże Ci, jak prawidłowo ćwiczyć, aby uzyskać jak najlepsze efekty.

Nie musisz biegać, natomiast na pewno z korzyścią dla Twojego zdrowia będą spacery.

Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kuczewska

https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida

http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-szczuple-uda