Mam 15 lat i ważę 100 kg - jak schudnąć?

Otóż, mam 15 lat. Przy wzroście 173 cm ważę prawie 100 kg, jestem dziewczyną ! Razem z moją koleżanką, która ma ten sam problem zamierzamy, a nawet jesteśmy od 2 dni na diecie 1000 kcal codziennie ćwiczę na w-f i mamy zamiar biegać tylko jak zrobi się ciepło. Czy to dobry pomysł? Bardzo czekam na odpowiedź!
KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu
Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
59 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 33,44 i znajduje się dużo ponad 97 percentylem, co oznacza, że występuje u Ciebie znaczna otyłość. Najlepszym rozwiązaniem będzie udanie się do dietetyka, a wcześniej na konsultacje do lekarza. Zdarza się, że otyłość związana jest z różnymi zaburzeniami funkcjonowania organizmu.

Dieta 1000 kcal nie jest wskazana dla nastolatek. Ponadto dietę dla osób w okresie dojrzewania należy odpowiednio zbilansować, aby nie stworzyć niedoborów żywieniowych.

Oczywiście wszelkiego typu aktywność fizyczna jest zalecana w Twoim wypadku. Powinnaś dużo się ruszać, dodatkowo poza lekcjami WF. Przemyśl także zajęcia grupowe - taniec, areobic itp.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty