Mam 16 lat, chcę schudnąć!
Witam.
Mam 16 lat, przy wzroście 170cm ważę 62kg. Moje BMI = 21. Wiem, że mieszczę się w normie, ale nie jestem zadowolona z mojego wyglądu. Większość moich koleżanek jest ode mnie dużo, dużo szczuplejszych. Niestety mam też bardzo masywne nogi, przez co nie mogę chodzić w żadnych spódnicach, ani sukienkach. Chciałabym ważyć jakieś 55kg, najlepiej do wakacji, nie chciałabym prowadzić głodówek, a potem mieć efektu jo-jo. Zależy mi na utracie tych kilogramów, szczególnie z nóg, ale nie tylko. Po diecie dalej przecież będę mieściła się w normie (BMI=19).
Jak powinnam się odżywiać, żeby zdrowo stracić kilogramy? Bardzo proszę o rady!
