Mam 168 cm wzrostu i ważę 52 kilogramy. Czy powinienem schudnąć?

168 cm wzrostu, 52 kg wagi, 12 lat. Aktywność fizyczna: średnia, 7 godz. tygodniowo treningi. Kiedy byłem młodszy, byłem trochę grubszy, ale wychudłem bez żadnej specjalnej diety. Jeśli chodzi o choroby, to mam zwężoną tętnicę główną. Byłem operowany, ale i tak mam kłopoty z kondycją. Po kilkuset metrach biegu zadycha jak u astmatyka, chociaż astmy nie mam. Mój jadłospis w dni powszednie: śniadanie - herbata + kanapka w szkole - kanapka i często kupuję sobie tymbarka, obiad - typowy, np.: ziemniaki, smażony kurczak i jakieś warzywo. Owoców jem sporo i raczej po nie sięgam jak zgłodnieję.

MĘŻCZYZNA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa, nie powinieneś podejmować diety odchudzającej. Zalecenia IŻŻ odnośnie żywienia dzieci i młodzieży znajdziesz pod adresem: https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Pozdrawiam ciepło

PS Wszystkie decyzje powinieneś podejmować po konsultacji z rodzicami.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ważę 61 kg przy 168 cm wzrostu. Czy prawidłowo ważę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Waga przy wzroście 168 cm – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 15 lat: jak szybko schudnąć bez rygorystycznej diety? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 72,5 kg - jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 16 lat i mam wzrost 166cm i wagę 55 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 12 lat, ważę ok. 55 kg przy wzroście ok. 159 cm. Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 16 lat - co zrobić, by zredukować zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ważę 55 kg i mam 11 lat. Ile muszę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie

Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie

Materiał powształ we współpracy z Kalcikinon

Kelly Clarkson opowiedziała o odchudzaniu. Oto jak piosenkarka pozbyła się nadprogramowych kilogramów

Kelly Clarkson opowiedziała o odchudzaniu. Oto jak piosenkarka pozbyła się nadprogramowych kilogramów

W ciągu ostatniego roku piosenkarka Kelly Clarkson

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Dieta na cellulit • Wieprzowina • Tłuszcze • Dieta białkowa

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie • Kelly Clarkson opowiedziała o odchudzaniu. Oto jak piosenkarka pozbyła się nadprogramowych kilogramów • Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Jessica Biel ujawniła, dlaczego wraz z Justinem Timberlakem nie jedzą pszenicy i przetworów mlecznych • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Dieta po zawale serca • Senność po jedzeniu - przyczyny i zalecenia. Czy to powód do niepokoju? • Co najlepiej wpływa na zdrowie seniora? • Jak jeść przy cukrzycy?

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek – Dietetyka • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań • Mgr inż. Aleksandra Bąk – Dietetyka, Warszawa