Witam!
Twoje BMI wynosi 21,37. Twoja masa ciała mieści się w normie. Nie powinnaś się odchudzać.
Fizjologiczna utrata masy ciała to 1 kg tygodniowo. Aby schudnąć 1 kg tygodniowo od zapotrzebowania należy odjąć 1000 kcal dziennie. Oznacza to stosowanie diety o kaloryczności nie mniejszej niż 1500 kcal.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę stosować, by zrzucić około 7 lub 8 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów mogę schundąć w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nadwaga odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Muszę schudnąć 20-25 kg. Jak to zrobić przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie się o 3 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile czasu zajmie zrzucenie 30-35 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Jak mam schudnąć w 3 tygodnie 2 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Pytanie o deficyt kaloryczny – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d