Mam 20 lat i ważę 82 kg. Jaki jest dla mnie najlepszy sposób, żeby schudnąć?
1) 82 kg, 20 lat, kobieta, studia, mało ruchu, mały stopień aktywności; 2) próbowałam się odchudzać wiele razy, diety niskokaloryczne 1000 – 1200 kcal, dieta białkowa dr. Dukana; 3) mama w moim wieku też miała problem z nadwagą; 4) prawdopodobnie mam zespół metaboliczny; 5) w ciągu tygodnia: 8:00 płatki z mlekiem, banan 11:00 biszkopty 13:00 kasza gryczana (lub ziemniaki), filet z kurczaka, mizeria, woda 16:00 2 wafelki typu z czekoladą lub czekolada 18:00-19:00 2 kromki chleba z serkiem Almette 20:00 płatki z mlekiem; w weekend: 9:00-10:00 płatki z mlekiem 12:00 kromka chleba z rzodkiewką 14:00 kotlety jajeczne, pomidor w śmietanie, ziemniaki 16:00 chipsy, owoce 19:00-20:00 2 kromki chleba z ogórkiem; 6) mam powracające urazy kostki oraz dyskopatię.
