Mam 30 kg nadwagi. Co robić?
Jestem nastolatką, mam 13 lat i 166 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Jak mogę szybko schudnąć, jaka dieta by mi się przydała, jakie ćwiczenia muszę wykonywać by schudnąć? Oczywiście bez efektu jojo.
Witam,
Proszę o podanie masy ciała. Odnośnie do ćwiczeń, zapraszam na http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia Regularna aktywność fizyczna zapobiega efektowi jojo.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć i utrzymać wagę - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z wagi 110 kg na 65 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć co najmniej 5 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co mam jeść, żeby schudnąć? Proszę o rady – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy mam coś w rodzaju nadwagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 15 lat, wzrost 160 cm, waga 77,2 kg. Chcę schudnąć. Jakie są najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z 4 kg bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mała nadwaga - co robić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
36-latek schudł 136 kg. Ma ważną radę na początek
Jonathan Hodgson ważył blisko 230 kg. Postanowił j
Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"
Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i youtuberka