Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - ile powinnam schudnąć?
Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - Ile powinnam schudnąć?
Witam Pani Magdo,
Pani waga mieści się w granicach normy - BMI wynosi 22,3 (nadwaga zaczyna się od 25).
Oczywiście może się zdarzyć, że przy ogólnej prawidłowej wadze może mieć Pani nadmiar tłuszczu, ale to można stwierdzić jedynie wykonując analizę składu ciała (profesjonalne analizatory dostępne są np. w niektórych poradniach żywieniowych i w klubach fitness).
Możliwe jest też, że ogólna waga jest w normie, ale w określonych partiach ciała jest za dużo tkanki tłuszczowej.
W każdej z tych sytuacji zachęcam do zweryfikowania swoich nawyków żywieniowych i stylu życia. Mądre odżywienie i aktywność fizyczna przyczyniają się nie tylko do poprawy sylwetki, ale także zapobiegają wielu chorobom.
Wskazowki dot. zdrowych nawyków znajdzie Pani w załączonych artykułach.
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida
Pozdrawiam Panią serdecznie i życzę wszystkiego dobrego,
Agnieszka Kuczewska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mam nadwagę, jeśli ważę 60 kg przy wzroście 165 cm? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak szybko schudnąć? Mam 15 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Moja waga jest dobra czy mam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinna ważyć gimnazjalistka o wzroście 159cm? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy powinnam schudnąć? Proszę o odpowiedź – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy powinnam się odchudzać? Mam 12 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinnam ważyć? Co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam nadwagę? Jak to sprawdzić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile kalorii przyjmować dziennie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy muszę przytyć? Boję się... Co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Antykoncepcja a tycie - jak to naprawdę jest?
Tabletki antykoncepcyjne chronią przed niechcianą
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Alkoreksja - przyczyny, objawy, leczenie i skutki
Alkoreksja to zaburzenie polegające na rezygnowani