Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - ile powinnam schudnąć?
Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - Ile powinnam schudnąć?
Witam Pani Magdo,
Pani waga mieści się w granicach normy - BMI wynosi 22,3 (nadwaga zaczyna się od 25).
Oczywiście może się zdarzyć, że przy ogólnej prawidłowej wadze może mieć Pani nadmiar tłuszczu, ale to można stwierdzić jedynie wykonując analizę składu ciała (profesjonalne analizatory dostępne są np. w niektórych poradniach żywieniowych i w klubach fitness).
Możliwe jest też, że ogólna waga jest w normie, ale w określonych partiach ciała jest za dużo tkanki tłuszczowej.
W każdej z tych sytuacji zachęcam do zweryfikowania swoich nawyków żywieniowych i stylu życia. Mądre odżywienie i aktywność fizyczna przyczyniają się nie tylko do poprawy sylwetki, ale także zapobiegają wielu chorobom.
Wskazowki dot. zdrowych nawyków znajdzie Pani w załączonych artykułach.
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida
Pozdrawiam Panią serdecznie i życzę wszystkiego dobrego,
Agnieszka Kuczewska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mam nadwagę, jeśli ważę 60 kg przy wzroście 165 cm? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak szybko schudnąć? Mam 15 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy powinnam się odchudzać? Mam 12 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Moja waga jest dobra czy mam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinnam ważyć przy wzroście 168 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinnam schudnąć? Proszę o odpowiedź – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinnam ważyć? Co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile kalorii przyjmować dziennie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy muszę przytyć? Boję się... Co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Antykoncepcja a tycie - jak to naprawdę jest?
Tabletki antykoncepcyjne chronią przed niechcianą
Klaudia Jachira zrzuciła 10 kilogramów. Zdradza swój patent
Klaudia Jachira, YouTuberka, aktorka i posłanka na
Nawyki żywieniowe dziecka kształtują się już podczas ciąży!
1000 pierwszych dni życia dziecka to okres liczony