Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - ile powinnam schudnąć?

Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - Ile powinnam schudnąć?
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Witam Pani Magdo,

Pani waga mieści się w granicach normy - BMI wynosi 22,3 (nadwaga zaczyna się od 25).
Oczywiście może się zdarzyć, że przy ogólnej prawidłowej wadze może mieć Pani nadmiar tłuszczu, ale to można stwierdzić jedynie wykonując analizę składu ciała (profesjonalne analizatory dostępne są np. w niektórych poradniach żywieniowych i w klubach fitness).
Możliwe jest też, że ogólna waga jest w normie, ale w określonych partiach ciała jest za dużo tkanki tłuszczowej. 

W każdej z tych sytuacji zachęcam do zweryfikowania swoich nawyków żywieniowych i stylu życia. Mądre odżywienie i aktywność fizyczna przyczyniają się nie tylko do poprawy sylwetki, ale także zapobiegają wielu chorobom. 

Wskazowki dot. zdrowych nawyków znajdzie Pani w załączonych artykułach.
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida

Pozdrawiam Panią serdecznie i życzę wszystkiego dobrego,
Agnieszka Kuczewska 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty