Mam 32 lata, wzrost 187 cm, ważę 130 kg, mężczyzna. Obecnie niski stopień aktywności fizycznej z uwagi na pracę przy komputerze. Problem z nadwagą mam od wczesnej młodości. Kilkakrotnie podejmowałem próby odchudzania. Odżywiam się nieregularnie i niezdrowo - duże porcje 3-4 razy dziennie. Nie choruję na żadne choroby.
Witam,
Pana BMI wynosi 37,24. Odpowiada to otyłości i to dość „zaawansowanej”. Jeśli nie zmieni Pan obecnego stanu rzeczy, grożą Panu następujące, związane z otyłością, powikłania:
http://portal.abczdrowie.pl/skutki-otylosci
Odnośnie do odżywiania, proszę zaznajomić się z artykułami:
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy (dobrze, gdyby przeanalizował Pan swoją sytuację w odniesieniu do artykułu)
Jeśli od czasu do czasu (lub częściej) lubi Pan wypić napój alkoholowy, proszę dwukrotnie się zastanowić, czy rzeczywiście warto:
http://portal.abczdrowie.pl/alkohol-a-odchudzanie
Wiedzę odnośnie do wybierania odpowiednich produktów żywnościowych „posiądzie” Pan po lekturze tekstów:
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
Prosiłabym również o udanie się do lekarza, w celu sprawdzenia, czy z Pana organizmem jest „wszystko w porządku” i czy nadmierna masa ciała wynika tylko i wyłącznie z nieprawidłowych nawyków żywieniowych. Odnośnie do aktywności fizycznej, dobrze gdyby Pan zechciał zapoznać się z treściami na http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Niestety bardzo szybko rośnie ilość ludzi cierpiąc
