Zapytaj lekarza

1 , 0 3 7 , 2 2 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Mam 50 lat i ważę 85 kilogramów przy wzroście 160cm. Jak pozbyć się brzucha?

Mam 50 lat i ważę 85 kilogramów przy wzroście 160cm. Jak pozbyć się brzucha?
KOBIETA, 50 LAT ponad rok temu

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Przede wszystkim należy zrobić badania w kierunku cukrzycy oraz chorób wątroby. Duży i twardy brzuch jest często wynikiem choroby, a nie samej otyłości. Wtedy należy stosować odpowiednią dietę dla danej jednostki chorobowej.

Jeśli wyniki badań będą w normie należy przejść na dietę redukującą masę ciała.

Przede wszystkim należy jeść 5 posiłków dziennie o stałych porach i niczego nie pojadać między nimi.
W każdym posiłku powinny znaleźć się warzywa, a w jedyn owoce w ilości 100g.
Należy odstawić dania gotowe - pyzy, pierogi, krokiety oraz wszelkie potrawy smażone.
Zakazane są słodycze, słone przekąski, słodzone napoje gazowane oraz alkohol.
Produkty nabiałowe powinny być o zawartości nie większej niż 1,5% tłuszczu.
Należy pić około 2 litrów wody niegazowanej dziennie, przestać słodzić i najlepiej zrezygnować z masła i margaryny, a do warzyw dodawać oliwę z oliwek.

Ważna jest także aktywność fizyczna, która powinna być codzienna.

Dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy