Mam dużą nadwagę, jak schudnąć?
Witam w czerwcu skończę 14 lat mam 150 cm wzrostu i 75 kg wagi. Mam więc dużą nadwagę chciałbym zrzucić na wadze ponieważ gdy chodzę na basen albo jestem na treningu to wstydzę się zdjąć koszulki. Od 8 lat choruje na astmę oskrzelową .W mojej rodzinie występuje nadwaga .Nie podejmowałem żadnych prób odchudzania się.
Gdy jeszcze trenowałem piłkę to ważyłem tak jak powinienem od 4 lat nie trenuje piłki i przytyłem 45 kg. Mój jadłospis na śniadanie jem 1-2 kromki z wszelkiego rodzaju serami na obiad to co mama ugotuje jakaś zupa na drugie jem zależy jeśli jest piątek zazwyczaj rybę w tygodniu mięso lub dania typu pierogi. Bardzo dużo pije teraz gdy jest zima wypijam ok. 2 litry picia niegazowanego.
Można powiedzieć że jestem też uzależniony od pepsi bardzo dużo go pije ale tylko przy okazji. Nie byłem u lekarza w tej sprawie nie byłem proszę o pomoc.
