Mam Duży Problem z Dużą Ja

Mam na imie Paulina i mam 14 lat, mierzę 164 cm przy wadze 80 kilo. Od 3 lat mam nadwagę i nie mogę schudnąc pomimo iż próbowałam i nic z tego. Najgorzej jest, gdy idę w szkole na korytarzu, a inne osoby wołają na mnie GRUBA!!!!! i ten ich głupi uśmieszek. Ogólnie jestem ładna, bo mam brązowe włosy i duże niebiesko-zielone oczka, każdy mi mówi, że jak będę szczupła to będę ładna. Pomocy, już nie mogę tak żyć. Moja mama mówi, że jej znajomej syn był gruby i przez 2 miesiące schudł, ponieważ powoli jadł, pił dużo wody ng i ostatni posiłek miał o 18. Czy to może być prawdą? BŁAGAM POMOCY :(

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam ciepło!

Niestety dzisiejsza młodzież bywa okrutna. Nie bierz sobie do serca tego,co mówią. Najważniejsze, abyś to Ty czuła potrzebę schudniącia (dla siebie, dla własnego zdrowia).

Uregulowanie pór posiłków, dokładne i powolne przeżuwanie pokarmu, spożywanie ostatniego posiłku na 2-3 godziny przed snem - mogą przyśpieszyć proces redukcji masy ciała. Uregulowanie jedzenia usprawnia pracę przewodu pokarmowego, powolne żucie powoduje, iż zjesz mniej, gdyż informacja o dostarczonym jedzeniu dociera do mózgu z pewnym (ok. 15-20 minutowym) opóźnieniem. Sytość zyskasz przed zjedzeniem całej porcji. 3 godziny przed snem to optymalny czas dla żołądka, potrzebny do strawienia ostatniego posiłku. Taki posiłek nie będzie w nim zalegał.

Myślę, że rozpoczęcie odchudzania powinnaś skonsultować z lekarzem i dietetykiem. Niezbędne będzie wykonanie badań, określających przyczynę nadwagi (czy powstała jedynie na tle nieprawidłowego żywienia i niewielkiej aktywności fizycznej, czy też przyczyny są inne).

Nie odchudzaj się na własną rękę!

Pozdrawiam