Witam,
Twoja masa ciała mieści się w granicy normy, dlatego nie powinnaś się odchudzać (i to zdecydowanie odradzam).
Koniecznie zjadaj śniadania, zabieraj ze sobą zestaw na II śniadanie, a jeśli spędzasz w szkole dużo czasu, warto zjadać tam także obiady.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci oraz
www.abccwiczenia.pl
Optymalna ilość posiłków to 5 dziennie.
Staraj się także jadać zachowując przerwy między posiłkami rzędu 3 godzin.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak stracić brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć, żeby nie ćwiczyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy ja mam bardzo grube nogi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę mieć szczupłe nogi – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z brzuszka, pośladków i nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam zrobić z dużym brzuchem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat i ważę 63 kg przy wzroście 165cm. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Uratujmy życie Mamy
Chciałabym, aby wiek w którym obecnie jestem stano
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon