Mam grube nogi - Pomocy!

Cześć. Mam 14 lat mam 165 i ważę 54kg. Nie wiem czy to nadwaga. Ale mam straszny problem w tali jestem bardzo szczupła (żebra mi widać). Ale mój problem tkwi w tym ze wszystko odkłada mi się w nogi chciała bym schudnąć ale tylko na nogi. Jak mogę to zrobić co jest skuteczne ? ps. ja nie przesadzam wiem ze u góry jestem szczupła ale moje nogi nie. : / pomocy : /

14 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

W chwili obecnej proporcja masy ciała do wieku, wzrostu i płci jest w Twoim przypadku prawidłowa.
O szczupłość dolnych partii ciała możesz "zawalczyć" poprzez:
- ćwiczenia np.
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
- regularne podejmowanie spacerów
- jazdę na rowerze (zimą na stacjonarnym, latem na tradycyjnym)
- zajęcia SKS (np. siatkówka, koszykówka)
- jazdę na nartach/łyżwach.
Warto także wybrać się na basen.

O wszystkich działaniach informuj rodziców.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nie wiem co mam zrobić z grubymi udami:( – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam schudnąć? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co mam robić, żeby mieć szczupłe nogi, a raczej uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak szybko zgubić tłuszcz? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć w biodrach i udach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak poradzić sobie z cellulitem i grubymi nogami? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy są skuteczne ćwiczenia na grube nogi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mieć szczupłe nogi? Co robić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę mieć szczupłe nogi - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Niepokój - aspekt poznawczy, aspekt behawioralny, aspekt fizjologiczny, aspekt interpersonalny

Niepokój - aspekt poznawczy, aspekt behawioralny, aspekt fizjologiczny, aspekt interpersonalny

Niepokój wpływa na podstawowe elementy twojego

"Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie

"Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie

Bartłomiej Nowosielski to aktor filmowy i teatraln

Sprawdziliśmy Swoją Grupę Krwi w Domu! (WIDEO)

Sprawdziliśmy Swoją Grupę Krwi w Domu! (WIDEO)

-Cześć! Dzisiaj zrobimy test na grupę krwi, mamy

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Odchudzanie • Dieta dla kobiet • Ćwiczenia na brzuch • Ćwiczenia na uda i pośladki • Ćwiczenia odchudzające • Survival • Siłownia • Dieta • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm • Dieta wątrobowa • Dieta białkowa • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Przybieranie na wadze • Ćwiczenia rozciągające • Narty • Barwniki i konserwanty • Samoobrona dla kobiet • Zabiegi rehabilitacyjne • Dieta antyrakowa • Wieprzowina • Rafting • Bieżnia • Dieta Dukana • Dieta pooperacyjna • Przepisy wegetariańskie • Łyżwy • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry

Niepokój - aspekt poznawczy, aspekt behawioralny, aspekt fizjologiczny, aspekt interpersonalny • "Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie • Sprawdziliśmy Swoją Grupę Krwi w Domu! (WIDEO) • Ważyła mniej niż torebka cukru. Teraz wykłada na UMCS i potrzebuje naszej pomocy • Zdaniem lekarza była "po prostu gruba". Prawdziwą diagnozę usłyszała w sklepie • Za młoda na raka • Jednego dnia jest się panem życia, a następnego pacjentem po udarze • Jadwiga Kłapa-Zarecka została zaatakowana przez pacjentkę. "Miałam poczucie, że ona zaraz wyciągnie nóż i się na mnie rzuci" • Smutna prawda o SORach: Przekroczenie granicy godności • Miała potworny ból głowy. Usunięto jej część czaszki

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek – Dietetyka • Mgr Adrianna Frelich – Dietetyka, Warszawa • Mgr inż. Aleksandra Bąk – Dietetyka, Warszawa