Mam problem, co robić?
Mam 12 lat, 164cm wzrostu i ważę 58kg. Mam brzuszek i chciałabym się go pozbyć, ale nie wiem o której godzinie jeść, co jeść itp.?
Witam,
Odradzam odchudzanie.
Nie potrzebujesz go.
Poza tym jesteś w wieku, w którym w ciele zachodzi wiele zmian, wymagających dostarczenia odpowiedniej ilości energii.
Co powinnaś jeść?
Produkty, które są wymienione w Piramidzie Zdrowego Żywienia.
Znajdziesz ją na: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Optymalna ilość to 5 posiłków dziennie.
Każdy powinnaś spożywać co ok. 3 godziny.
A brzuszek wymodelujesz poprzez aktywność fizyczną.
Jak najwięcej czasu poświęcaj na ruch.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy to odpowiednia waga? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 164 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta dla piętnastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć w talii i na udach! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat i ważę 63 kg przy wzroście 165cm. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak powstrzymać się od jedzenia słodyczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Urodziłaś dziecko? Nie zapominaj o zdrowym jedzeniu!
W czasie ciąży większość kobiet bardzo dba o zdrow
Rozwój układu pokarmowego dziecka krok po kroku
Jako mama pragniesz dla swojego dziecka wszyst