Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Twoje BMI wynosi 20.41.
Odpowiada to wartości poniżej 50 centyla.
Masz prawidłową masę ciała.
Z tego względu odradzam dietę odchudzającą.
Postaw na ćwiczenia modelujące sylwetkę.
Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to:
• brzuszki proste,
• brzuszki skośne,
• skłony w przód do siadu równoważnego,
• brzuszki na piłce (w tym wypadku dodatkowo trzeba pokonać niestabilność piłki, co pobudza do pracy mięśnie głębokie),
• prostowanie kończyn dolnych ze stopami lekko uniesionymi nad podłogą,
• unoszenie miednicy w leżeniu na plecach,
• "rowerek",
• zginanie tułowia w bok w leżeniu bokiem.
Inne propozycje znajdziesz na www.abccwiczenia.pl
Polecam także masaże brzucha.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam osiągnąć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam za duży brzuch – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć i pozbyć się fałdy z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by mieć ładny brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 5 - 10 kg w miesiąc – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Skuteczna dieta na brzuszek – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch i uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Problem z oponką na brzuchu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zgubić zbędny tłuszcz z brzucha, ud i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Gorąca prośba ; ) – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Ćwiczenia po mastektomii
Ćwiczenia po mastektomii mają pomóc kobiecie po op
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni