Marzenia o płaskim brzuchu

Witam! W styczniu 2010 r. skończę 13 lat. Mam prawie 160 cm wzrostu (ok. 158-159 cm) i ważę około 41-44 kg. Niby nie mam problemu z wagą... ale mam bardzo masywne uda i brzuszek jak u kobiety w ciąży! Mam brzuch większy od mojej mamy, ma ona 33 lata, 154 cm wzrostu i ok. 45-47 kg. Potwornie wygladam w kostiumie kapielowym i coraz szybciej tyję! Myślę, że jesli nie bedę miała szczęścia, to za miesiąc bedę już ważyła ok. 48 kg! Ostatnio z tygodnia na tydzień jestem coraz bardziej okrąglejsza, a brzuch jest moją zmorą, wystaje spod bluzki, a nawet bluzy! Proszę doradźcie mi dobrą dietę i ćwiczenia na płaski brzuch, liczę na pomoc i pozdrawiam:)

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam!

Przy obecnej masie ciała zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać, a nawet trochę przybrać na wadze. Limitowanie jedzenia w Twoim wieku nie jest wskazane, gdyż Twój organizm się rozwija i do tego procesu potrzebuje energii. Jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki - przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam ciepło

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zrzucić tylko uda i brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga przy wzroście 159 cm – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Uda i brzuch - jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy nie za szybko chudnę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam boczki: jak mogę uzyskać efekt płaskiego brzucha? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Prawidłowa waga przy 154 cm wzrostu w wieku 14 lat – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak mieć płaski brzuch i mniejsze biodra? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Moja waga.. – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Jak mam schudnąć, jakie ćwiczenia wykonywać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Płaski brzuch: jak go osiągnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie

Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie

Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o

Ćwiczenia dla kobiet po ciąży

Ćwiczenia dla kobiet po ciąży

Urodzenie dziecka zmienia nie tylko życie, ale i c

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta w chorobie wrzodowej • Barwniki i konserwanty • Zioła na odchudzanie

Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie • Ćwiczenia dla kobiet po ciąży • Odchudzanie a karmienie piersią • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • 25 tydzień ciąży - kalendarz ciąży. Waga dziecka, wielkość brzucha • Ciąża - pierwszy trymestr, drugi trymestr, trzeci trymestr • 36 tydzień ciąży - kalendarz ciąży. Wygląd dziecka, brzuch mamy • Antykoncepcja a tycie - jak to naprawdę jest? • To już prawdziwa plaga. Do lekarzy trafia coraz więcej Polek z gigantycznymi guzami • 17 tydzień ciąży - kalendarz ciąży. Wygląd dziecka, wielkość brzucha

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań