Maślanka + sen + żywienie
Zawsze piję szklankę maślanki przed snem, dobrze robię? Pomoże mi to schudnąć? A właśnie, w kwestii chudnięcia.
57 kg, 164 cm, 14 lat w grudniu. Czy jestem gruba? Mam rozstępy. I w związku z tym, mam pytanie: czy jeżeli schudnę, to mi znikną? Mam już od dwóch lat. Na pośladkach zrobiły się już blade, a to chyba źle świadczy.
Ćwiczę 7 godzin tygodniowo. Nie słodzę herbaty, nie używam margaryny, nie jem ziemniaków, a przecież w ziemniakach jest potas, tak? A potas jest ważny? Nie jem słodyczy. Boję się, że jak schudnę to całkowicie zniknie mi biust, a tego bym nie chciała. Mam grube uda i dużą pupę. Mam 92 cm w biodrach, 68 cm w tali, 88 obwód brzucha. Czy moja sylwetka jest normalna?
Prosiłabym o podanie przykładowego śniadania, bo ja całkowicie nie wiem, co mam jeść. Jem: pół bułki z serkiem białym, bo wędliny, sera żółtego nie cierpię, szklankę kawy zbożowej bądź zielonej herbaty. a właśnie... ile herbat zielonych dziennie mogę pić?
