Masywne uda: jak je wyszczuplić?
Jestem dziewczyną. Mam 20 lat, 158 cm wzrostu i ważę 59 kg. Mam zadowalającą mnie talię, brzuch nie jest idealnie płaski (jest na nim troszkę tłuszczyku, ale nie przeszkadza mi to tak jak nogi). Nogi są nieproporcjonalne do reszty mojego ciała. Uda są masywne, łydki też. Marzę, by założyć krótką spódniczkę, ale póki co nie zapowiada się na to. Od 4 tygodni jestem na diecie, nie jem słodyczy, nie używam cukru, potrawy smażone zastąpiłam gotowanymi, nie jem chleba, na śniadanie jem przeważnie musli z chudym mlekiem albo jogurtem naturalnym, płatki owsiane, czasami dwa gotowane jajka. Na obiad jakieś gotowane mięsko lub rybę bez panierki, na kolację serek biały, kisiel. Między głównymi posiłkami zjadam owoce (jabłka, pomarańcze), piję czerwoną herbatę i dużo niegazowanej wody mineralnej. Ćwiczę codziennie jedną serię 8min legs na nogi i różne inne wymyślone przeze mnie ćwiczenia na inne partie ciała. Schudłam 4 kg. Niestety efekty widać na brzuchu, ramionach, ale nie na nogach, które chcę odchudzić. Proszę o pomoc. Tracę już nadzieję na to, że kiedykolwiek będę miała szczupłe nogi. Nie mam cukrzycy, ani tym podobnych chorób. Proszę o poradę, co robić, co jeść, jak ćwiczyć, żeby odchudzić nogi? I po jakim czasie będę mogła spodziewać się efektów? Z góry dziękuję za pomoc.
