Z tego co Pani dość trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi, musiałabym Poznać Pani wzrost, aktualną masę ciała. Jeśli wskaźnik BMI wynosi 18 ( a pamiętajmy, że wg WHO norma to 18,5-24,9 ) może to wskazywać na niedowagę. W związku z czym skoro jak Pani pisze nie posiada Pani zbyt dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu to nie widzę sensu, aby wykonywać ćwiczenia, które miałby spalać tłuszcz. Proponuję udać się do specjalisty na konsultacje, który oceni stan odżywienia Pani organizmu i wtedy indywidualnie da Pani zalecenia.
Witam serdecznie,
Ćwiczenia fizyczne nie tylko spalają tkankę tłuszczową ale również modelują sylwetkę. dobrym ćwiczeniem na talie jest hula hop. Może Pani również skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam,
BMI poniżej 18 świadczy o niedowadze. Odradzam stosowania diet redukcyjnych. Proponuję skonsultować się np.z dietetykiem w celu określenia stanu odżywienia.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
