Mogę się odchudzać?

Mam na imię Klaudia, mam 13 lat, ważę 53 lub 54 kg i mam 165 cm wzrostu. Moim zdaniem nie wyglądam dobrze. Czy powinnam zacząć się odchudzać?
13 LAT ponad rok temu

Witaj!

Twoje BMI wynosi 19,5 - 19,8, co biorąc pod uwagę Twój wiek oznacza, że z pewnością nie ważysz zbyt dużo. Nie ma więc powodów podejmować odchudzania. Jeśli nie jesteś zadowolona z wyglądu swojej sylwetki, postaraj się wykorzystać wakacje jako okazję do większej aktywności ruchowej - zwłaszcza na świeżym powietrzu. Z pewością przyczyni się to do poprawy Twojej samooceny.

Pozdrawiam i życzę powodzenia.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mogę się odchudzać? Jak to zrobić?

Ważę 45 kg i mam 152-155 cm wzrostu. Mam 12 lat. Mam duży brzuch i jak chodzę to bardzo trzęsą mi się uda. Obracam się w towarzystwie koleżanek, które są bardzo szczupłe. Jestem pływaczką i chodzę do klubu pływackiego, ale na razie nie daje to żadnych efektów. Nie wiem co mam robić. Pomocy!

12 LAT ponad rok temu

Witam,

Proszę o podanie dokładnych informacji odnośnie wzrostu. Różnica 3 cm to bardzo dużo w Twoim wieku. Nie powinnaś się odchudzać. To normalne, iż wraz z procesami dojrzewania zmienia się Twoja sylwetka i zawartość tkanki tłuszczowej. Postaraj się to zaakceptować. Jeśli będziesz regularnie trenowała na basenie, efekty na pewno się pojawią.

Pozdrawiam 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nie mogę uwolnić się od odchudzania

Witam! Mam 14 lat, 171 cm wzrostu, 52 kg. Rok temu podjełąm decyzje o odchudzaniu się. Ważyłam wtedy 60 kg. Na początku zrezygnowałam po prostu ze słodyczy. Potem jadłam coraz mniej. W sierpniu tego roku ważyłam 45 kg. Nie miałam okresu, nie mogłam spać, włosy wychodziły mi graściami. To był taki przełomowy moment w moim życiu. Postanowiłam przytyć. Dzisiaj mam już prawie prawidłową wagę, ale nie mogę uwolnić się od odchudzania. Okres wrócił we wrześniu, ale włosy nadal wychodzą. Mam dni, kiedy zjem wszystko. Przychodzą też takie, kiedy liczę kcal, żeby nie przekroczyć 1000. I myślę, jak wyglądałam, kiedy ważyłam 45 kg. Co mogę zrobić, aby całkiem wyleczyć się z odchudzania? Zaznaczę również, że bardzo zależy mi na figurze ; ))

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu
Paulina Witek Psycholog, Warszawa
72 poziom zaufania

Witaj!

Prawidłowa waga wcale nie musi wiązać się z brzydką figurą, a wręcz przeciwnie. Przy zachowaniu aktywności fizycznej, regularnym ćwiczeniom i aktywnym trybie życia otyłość Ci nie grozi, a Twoja sylwetka powinna nabrać ładnych kształtów. Bardzo dużo dziewcząt ogranicza spożywane pokarmy, tym samym nie mając siły na ćwiczenia fizyczne. Czują się wówczas źle, są zmęczone. Przy dostarczeniu organizmowi niezbędnych do życia składników i regularnemu wysiłkowi fizycznemu powinnaś poczuć się lekko, zdrowo i atrakcyjnie.

Włosy wypadają, ponieważ nie dostarczasz wszystkich składników odżywczych, np. cynku. Proponowałabym Ci wizytę u dietetyka i ustalenie najlepszej dla Ciebie diety. Aby na dobre uwolnić się od obsesyjnego myślenia o jedzeniu, przeliczania kalorii i innych objawów zaburzeń odżywiania, powinnaś podjąć psychoterapię. Powinna w niej uczestniczyć cała Twoja rodzina. Do tego gorąco Cię namawiam. To podstawa wyjścia na prostą.

Życzę powodzenia i szybkiego powrotu do zdrowia!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty