Dieta 1000 kalorii
BMI syna wynosi 22,77 i znajduje się w przedziale szerokiej normy - między 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że jego masa ciała jest prawidłowa, ale zakres ten jest również nazywany jako „tendencja do nadwagi”.
Bardzo dobrze, że stara się Pani wpoić synowi dobre nawyki żywieniowe. Jednak należy pamiętać, aby dziecko nie traktowało ograniczeń dietetycznych jako kary. Warto więc zaangażować syna w przygotowanie posiłków, kupowanie zdrowych produktów, wspólne planowanie tego, co dziś będzie jeść. Ważne jest, aby dziecko czuło się zaangażowane w działanie. Należy także mieć na uwadze, że zdrową dietę powinna stosować cała rodzina, a nie tylko syn. Z domu muszą zniknąć produkty, tj. przekąski, chipsy, słodycze, ciasta, sztuczne gazowane napoje itp., tak aby dziecko nie miało pokusy, aby po nie sięgać.
Warto też ustalić z synem, kiedy zdarza mu się podjadać niezdrowe produkty (głównie słodycze, przekąski). Jeśli jest to wywołane negatywnymi emocjami (złość, strach, smutek) należy poszukać innych metod odreagowanie tych uczuć, np. aktywnością fizyczną, sportem, który sprawi przyjemność. Istnieje wiele aktywności dla młodych chłopców - łagodne sztuki walki, basen, taniec, spacery itp.
Należałoby także zmienić trochę rozkład posiłków w ciągu dnia. Obiad nie powinien być tak późno, godzina 18-19 jest raczej przeznaczona na lekkostrawną kolację.
Nie sądzę, aby przyjmowane przez syna leki wpływały na gromadzenie tkanki tłuszczowej, jednak te wątpliwości należy skonsultować z lekarzem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dobrze ważę jak na swój wiek i wzrost? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy ważę odpowiednio? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mój syn może mieć nadwagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ważę 80 kg, przy 165 cm wzrostu:( – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, aby dziecko nie tyło? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Problem z nadwagą u 14-letniej córki – odpowiada Magdalena Rapacka
- Gdzie udać się z 8-letnią córką, która waży 46 kg przy 144 cm wzrostu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Odchudzanie a mało urozmaicony jadłospis i słodycze – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Jem regularnie, dużo się ruszam i wcale nie chudnę. Dlaczego? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, ważę 57 kg - czy to nadwaga? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Spożywanie jedzenia w pracy przy biurku osłabia produktywność pracowników
Nowe badania wykazały, że spożywanie posiłku przy
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
Otyłość - co grozi twojemu dziecku?
Dodatkowe kilogramy to nie tylko kwestia estetyki.