BMI syna wynosi 22,77 i znajduje się w przedziale szerokiej normy - między 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że jego masa ciała jest prawidłowa, ale zakres ten jest również nazywany jako „tendencja do nadwagi”.
Bardzo dobrze, że stara się Pani wpoić synowi dobre nawyki żywieniowe. Jednak należy pamiętać, aby dziecko nie traktowało ograniczeń dietetycznych jako kary. Warto więc zaangażować syna w przygotowanie posiłków, kupowanie zdrowych produktów, wspólne planowanie tego, co dziś będzie jeść. Ważne jest, aby dziecko czuło się zaangażowane w działanie. Należy także mieć na uwadze, że zdrową dietę powinna stosować cała rodzina, a nie tylko syn. Z domu muszą zniknąć produkty, tj. przekąski, chipsy, słodycze, ciasta, sztuczne gazowane napoje itp., tak aby dziecko nie miało pokusy, aby po nie sięgać.
Warto też ustalić z synem, kiedy zdarza mu się podjadać niezdrowe produkty (głównie słodycze, przekąski). Jeśli jest to wywołane negatywnymi emocjami (złość, strach, smutek) należy poszukać innych metod odreagowanie tych uczuć, np. aktywnością fizyczną, sportem, który sprawi przyjemność. Istnieje wiele aktywności dla młodych chłopców - łagodne sztuki walki, basen, taniec, spacery itp.
Należałoby także zmienić trochę rozkład posiłków w ciągu dnia. Obiad nie powinien być tak późno, godzina 18-19 jest raczej przeznaczona na lekkostrawną kolację.
Nie sądzę, aby przyjmowane przez syna leki wpływały na gromadzenie tkanki tłuszczowej, jednak te wątpliwości należy skonsultować z lekarzem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mój syn może mieć nadwagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy nie ważę za dużo? Proszę o radę – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy dobrze ważę jak na swój wiek i wzrost? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy ważę za dużo? Pomocy! – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Odchudzanie a mało urozmaicony jadłospis i słodycze – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Jak mogę schudnąć około 5 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Prawidłowa waga przy 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jadłospis odchudzający dla dziecka – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy witamina D pomogłaby w walce z otyłością? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Mam 12 lat, 162 cm i ważę 61 kg, chciałabym schudnąć ok. 15 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić?
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis