Moją idealną wagą jest 52 kg. Jak mogę to szybko i skutecznie osiągnąć?
Mam 15 lat, mój wzrost wynosi 168 cm i ważę 56 kg. Moją idealną wagą jest 52 kg. Jak schudnąć szybko i skutecznie?
Witam ciepło,
Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Nie powinnaś się odchudzać z kilku powodów:
- nie masz nadwagi
- musisz mieć energię do nauki i codziennej aktywności
- Twój organizm nadal się rozwija i potrzebuje w tym celu źródła energii, a także substancji budulcowych i innych niezbędnych składników.
Polecam Ci Piramidę IŻŻ:
https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę osiągnąć wagę idealną. Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia, które pomogą mi osiągnąć cel? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat ważę 60 kg i mierzę 160 cm, poza tym mam duży brzuszek i grube nogi. Jak mam się tego pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć ok. 8-10 kg do stycznia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 168 cm wzrostu i ważę 52 kilogramy. Czy powinienem schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat, ważę ok. 55 kg przy wzroście ok. 159 cm. Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę mieć chudsze nogi – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 14 lat - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Jak stracić 4-5 kg w niecałe 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 14 lat, ważę ok. 56 kg i mam ok. 168 cm wzrostu. Czy moja waga jest w porządku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150