Motywacja do porannego wstawania
Jak zmotywować się do rannego wstawania? Dojazd do pracy zajmuje mi ponad dwie godziny i żeby być na czas muszę wstać najpóźniej o 4.00 rano.Niestety budzik mi nie pomaga :(
Cóż powiedzieć? Proszę przyjrzeć się wartościom, które są osiągane tym rannym wstawaniem. Co Pan/pani osiąga wstając rano. Czy bezpieczeństwo, czy to ze jest pan/ pani produktywny, że się utrzymuje, że jest odpowiedzialna/lny? Jeśli zaś ten typ pracy nie przynosi odpowiednich wartości, warto strategicznie – długofalowo – zastanowić się nad zmiana zajęcia.
Serdeczne pozdrowienia
Tomasz Furgalski
Witam Serdecznie,
Zachęcam do wcześniejszego położenia się, najlepiej ok. 20.00.
Z pozdrowieniami,
Irena Mielnik-Madej
Witam serdecznie,
Może istnieć wiele przyczyn problemów ze wstawaniem - późne kładzenie się spać, niedopasowany do Pana możliwości tryb pracy bądź lęk/odraza związana z obecnym miejscem pracy, do którego nie chcemy jechać.
Tak naprawdę przy małej ilości informacji na temat obecnej trudności mogę zaproponować jedynie to, co moi poprzednicy - wcześniejsze kładzenie się spać, bądź zastanowienie się nad zmianą pracy.
Nie każdy człowiek jest w stanie pracować w określonych godzinach. Jeżeli natomiast w grę wchodzi jakiegoś rodzaju lęk związany z pracą, bądź swoiste nielubienie obecnego miejsca pracy - warto zgłosić do psychologa/psychoterapeuty, aby nad tym popracować. W przypadku, gdy nie lubimy swojej pracy, podświadomie możemy robić wszystko, by tam nie trafić.
Zapraszam na rozmowę.
Pozdrawiam serdecznie,
Magdalena Rachubińska
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy z porannym wstawaniem – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak zmotywować się do porannego wstawania, jeśli praca przestała motywować? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Problem ze wstawaniem porannym u 18-latki – odpowiada Mgr Małgorzata Oktawiec
- Jak zmusić się do wczesnego wstawania przy nerwicy? – odpowiada Mgr Dorota Babrzymąka
- Dlaczego mam taki ogromny problem z porannym wstawaniem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Trudności ze wstawaniem z łóżka – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Problemy ze snem po porannym wstawaniu – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Jak leczyć lęk przed pracą? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Problem z zaśnięciem i porannym wstawaniem u 13-letniej osoby – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Trauma związana z porannym wstawaniem – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
artykuły
Zalety wstawania przed 6 rano. Naukowcy zachęcają, aby zmienić rytm dnia
Poranne wstawanie to dla wielu osób koszmarna wizj
Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła
22 sposoby na lepsze życie według cenionego psychologa i psychoterapeuty
Spłacone długi wdzięczności to jedna z dróg osiągn