Możliwość chodzenia na siłownię 2-3 razy w tygodniu przy leczeniu nadciśnienia
Czy przy leczeniu nadciśnienia mogę chdzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu, obciążenie do 30 kg? Pozdrawiam Jacek
Witam,
przy leczonym i ustabilizowanym nadciśnieniu można i należy regularnie ćwiczyć. Generalnie polecany jest wysiłek aerobowy, ale jeżeli kardiolog się zgodzi mozna wprowadzić ćwiczenia siłowe o niewielkim obciążeniu.
Pozdrawiam serdecznie
Szanowny Panie,
Ćwiczenia siłowe (statyczny wysiłek fizyczny) bardzo obciążają serce i układ krążenia, przez co nie są wskazane przy nadciśnieniu.
Za to zalecany jest regularny wysiłek dynamiczny (pływanie, rower, marsz), 5 razy w tygodniu, 30-45 min.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak i ile trzeba ćwiczyć, aby przywrócić kondycję? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia brzucha u 14-latka i proces wzrostu – odpowiada Lek. Grzegorz Borstern
- Jak efektownie schudnąć? Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy przy nadciśnieniu mogę chodzić na siłownię? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jak spalić tłuszcz zakrywający mięśnie brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam pozbyć się tłuszczu z brzuch i nóg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 10 kilo? Jaka dieta? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z ud w ciągu kilku dni? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak prawidłowo ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chciałbym schudnąć: jak to zrobić? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie