Muszę schudnąć i to szybko!

Jestem taka gruba każdy mi mówi, że jestem chuda i mam anoreksję, nieprawda, bo anorektyczki są chude, szczupłe tylko im pozazdrościć. Dzisiaj byłam się ważysz, bo tak zaleciła Pani psychiatra, u której się leczę i kazała mi przytyć 47-48. Jak dzisiaj byłam to wyszło 46.700. Jestem bardzo zła na siebie i czuję, że muszę dalej się odchudzać. Mój wzrost to : 164, jutro idę do psych. i psychiatry. Chcę ważyć 40 kg jak kiedyś albo jeszcze mniej. Wtedy może nie miałam na nic siłę, ale czułam i bardziej chciałam, że chudnę i robię coś w końcu dla siebie, a nie dla innych. Mam nadzieję, że kiedyś osiągnę swój cel i nikt mi w nim nie przeszkodzi. Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam.

KOBIETA ponad rok temu

Witam,

Masz niedobór masy ciała.
Nie powinnaś się odchudzać.
Na pewno wiele osiągniesz w życiu, jeśli go nie zniszczysz obsesyjną chęcia schudnięcia.
Posłuchaj rad psychologa.
Pozdrawiam
 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Muszę szybko schudnąć

Hej:) Mój wzrost: 154 cm, waga: 44 kg. Muszę schudnąć, mam ogromny brzuch :( Potrzebuję jakiejś diety czy może ćwiczeń? Wszyscy się śmieją ze mnie, bo mam duży brzuch :( Ćwiczę, ale to chyba nic nie daje... Jestem kobietą, mam 12 lat i z czasem próbuję różnych diet, ale to na marne, bo nie mam silnej woli. Co mam robić? Muszę schudnąć 6 kg.

PS Chodzę na lekkoatletykę 4 razy w tygodniu i kosza 2 razy w tygodniu. POMOCY!!!

KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu

Prosisz o pomoc w schudnięciu o 6 kg. Wówczas Twoja masa ciała wynosiłaby 38 kg, a indeks masy ciała BMI 16 kg/m2. Tak niska masa ciała oznaczałaby wyniszczenie organizmu i mogłaby stanowić jedno z kryteriów rozpoznania anoreksji!!!

Wobec tego muszę Cię rozczarować - nie podam Ci sposobu na szybkie schudnięcie. Przeciwnie, powinnaś jeść więcej, w tym pokarmów bogatych w węglowodany, z powodu dość intensywnego wysiłku fizycznego.

Twoja obecna masa ciała znajduje się poniżej normy. Wysiłek fizyczny powinien być bilansowany przez odpowiednią dietę. Weź również pod uwagę, że postrzeganie dolnych partii ciała jest zniekształcone, ponieważ patrzymy na te okolice z góry. Na kształt brzucha wpływa nie tylko skóra i tłuszcz, ale również budowa szkieletu oraz prawidłowa praca jelit.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witaj,

Na początku powinnaś wiedzieć, że osoby bardzo aktywne fizycznie nie powinny bezgranicznie kierować się wskaźnikiem masy ciała BMI, który u Ciebie wskazuje na nadwagę. Jeśli dlatego chcesz schudnąć, to błąd. Dodatkowo 10 kg to bardzo dużo, potrzeba około 6 miesięcy aby uzyskać taki efekt bez negatywnych skutków zdrowotnych oraz bez tzw. efektu jojo. Jesteś w wieku dojrzewania, cały czas rośniesz i się rozwijasz, potrzebujesz więc odpowiedniej dawki energii pochodzącej z pożywienia. Dodatkowo sport również wykorzystuje zapasy energetyczne Twojego organizmu. Powinnaś zacząć zwracać uwagę na sposób w jaki się odżywiasz, ponieważ prawdopodobnie popełniasz błędy żywieniowe, które powodują przyrost tkanki tłuszczowej. Proponuję abyś zaczęła mądrze się odżywiać, dzięki temu masa ciała unormuje się. Jednak nie kieruj się tylko i wyłącznie kilogramami, ale tym jak się czujesz w sowim ciele. Waż się nie częściej jak raz w tygodniu i obserwuj swój organizm (cykl miesięczny).
Podam Ci również wskazówki jak zacząć dbać o zdrowie i ciało poprzez właściwe odżywianie.
1. Jedz posiłki regularnie, tzn. o w miarę stałych porach (np. codziennie o 8.00, 11.30, 14.30, 17.30 i 20.30) oraz w równych odstępach czasu co około 3 godziny. Nieregularne posiłki są w ponad 70% przyczyną nadwagi i nadmiernego gromadzenia się tkanki tłuszczowej.
2. Pij dużo płynów - wody mineralnej, herbaty (zielonej, czerwonej, owocowej), soków warzywnych i soków owocowych 100%. Unikaj natomiast napojów słodzonych, soków z dodatkowym cukrem oraz napojów gazowanych, które dostarczają ogromne ilości zbędnych kalorii.
3. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone - unikaj fast foodów, gotowych dań mrożonych, zupek instant (typu chińskie), chrupek oraz słodyczy.
4. Codziennie jedz warzywa i owoce. Warzywa dodawaj do każdego posiłku.
5. Jeśli nie możesz obejść się bez słodyczy wybieraj te zdrowsze wersje np. gorzką czekoladę i ciasta domowej roboty, najlepiej w wersji zdrowej - bez śmietany, tłustych kremów, masła i margaryny do pieczenia (można ją zastąpić olejem).
Więcej informacji znajdziesz w naszych artykułach, m.in. http://portal.abczdrowie.pl/jakie-sa-zasady-zdrowego-odchudzania oraz http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe

Pozdrawiam serdecznie,
Aleksandra Kilen-Zasieczna

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty