Na czym polega dieta 1000kcal?
Witam, Chciałam wiedzieć na czym polega dieta 1000kcal.
Witam serdecznie,
Dieta 1000kcal to dieta, w której oblicza się kaloryczność posiłków tak, by nie przekraczała ona 1000 kilokalorii.
Do wykonania samemu w domu jest trudna, ponieważ wymaga wiedzy na temat kaloryczności produktów i potraw.
Najczęściej jest stosowana przez dietetyków, którzy mają programy do przeliczania kaloryczności potraw.
Jest ona skuteczna, ponieważ pozwala dokładnie oszacować ilość produktów, które można zjeść, a poprzez wybór pomiędzy nisko- i wysokokalorycznymi można ją dostosować indywidualnie do każdego pacjenta/klienta.
Kolejną zaletą tej diety jest to, że odnosi sukces także u osób szczupłych, które nie cierpią na nadwagę, a jedynie chcą schudnąć 2-3kg.
Dietę 1000kcal można ponad to skomponować tak, aby zawierała wszystkie niezbędne składniki odżywcze, co nie we wszystkich dietach jest możliwe.
Jednak nie polecałabym diet 1000kcal z gazet, ponieważ często składają się one z produktów wysokokalorycznych przez co objętościowo jedzenia jest w nich mało i można odczuwać głód, osłabienie, męczliwość.
Należy także pamiętać, że dieta ta wymaga wypijania dużych ilości płynów, bo mimo wszystko jest ona dietą niedoborową - jak wszystkie diety redukujące masę ciała.
Pozdrawiam serdecznie
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1000kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak prawidłowo liczyć kalorie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Na czym polega dieta glikemiczna? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Odpowiednia dieta dla 19-latki przy wzroście 174 cm – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Na czym polega dieta bezglutenowa? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kaloriii? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jestem bardzo otyła - jaka dieta byłaby dla mnie wskazana? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Spożywanie 1000 kcal podczas odchudzania – odpowiada Mgr Weronika Ornacka-Draba
- Dieta rozdzielna - czy to dobra dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Na czym polega monodieta? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Chcesz schudnąć? Dieta niskowęglowodanowa daje lepsze rezultaty niż niskotłuszczowa
Szukasz najlepszego sposobu na zrzucenie kilku zbę
Dieta FODMAP - zasady i zastosowanie w zespole jelita wrażliwego
Dieta FODMAP może być pomocna w poprawie stanu zdr