Naciągnięcie mięśnia dwugłowego uda

Witam. Jakieś 4 miesiące temu naciągnąłem mięsień dwugłowy uda. Jest to częsta kontuzja, która przytrafia mi się podczas sprintu na 100 procent swoich możliwości. Mam pytanie co zrobić żeby kontuzja się nie odnawiała? Jakie ćwiczenia wykonywać, sposoby rehabilitacji?

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Rehabilitacja Kontuzje

Lek. Paweł Baljon

93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Jeżeli jest Pan sprinterem to z pewnością dobrze Pan wie ile czasu oraz ile trwa właściwe przygotowanie do takiego biegu. Nie ma specjalnej recepty aby takie kontuzje się nie powtarzały. Z pewnością jednak wskazane są ćwiczenia rozciągające tę partię mięśni.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Naderwanie mięśnia dwugłowego uda a ryzyko kontuzji – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
Naciągnięty mięsień czworogłowy uda – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Co robić w przypadku naciągnięcia mięśnia dwugłowego uda? – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
Krwiak po naciągnięciu mięśnia dwugłowego uda – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Jak sobie pomóc po kontuzji mięśnia dwugłowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Nadciągnięty mięsień dwugłowy uda – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Mięsień dwugłowy uda a ćwiczenia po urazie kręgosłupa – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Uszkodzenie mięśnia czworogłowego uda po pływaniu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Naciągnięcie ścięgna mieśnia dwugłowego ramienia – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Po jakim czasie od naciągnięcia mięśnia można powrócić do aktywności fizycznej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

Naciągnięcie mięśnia dwugłowego uda

artykuły

Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy

Rozciąganie ramion

Lewandowski w ogóle nie zagra na Euro? Takie kontuzje leczy się tygodniami

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła