Nadmierne jedzenie na tle stresu
Dzieńdobry mam na imnie Wioletta mój problem polega na tym ,że jestem osobą otyłą nie moge poradzic sobie z dietą ,szybko się denerwuje,wtedy zaczynam jeść prosze,o pomoc mój telefon
Witam,
Przede wszystkim należy zacząć od uregulowania diety i ilości posiłków. Nie podała Pani żadnych danych, które mogłoby mi pomóc ocenić skalę problemu.
Należy przede wszystkim dobrze dopasować dietę i nie puszczać do pojawienia się głodu. Kolejnym krokiem jest zwiększenie aktywności fizycznej i udziału ćwiczeń w ciągu dnia.
Następnym krokiem jest umiejętność radzenia sobie ze stresem w inny sposób niż rozładowanie napięcia emocjonalnego jedzeniem.
Poniżej artykuły, które może Pani wykorzystać w walce z objadaniem się:
http://kalorynka.pl/porady/514/4-sposoby-walki-z-objadaniem-sie-.aspx
http://kalorynka.pl/porady/418/Nie-daj-sie-zjesc-Walcz-ze-stresem-.aspx
http://kalorynka.pl/porady/740/Perfekcyjna-dieta-bez-wieczornego-objadania-sie-.aspx
http://kalorynka.pl/porady/236/Zajadanie-smutkow-zespol-kompulsywnego-jedzenia.aspx
Polecam również program dietetyczny naszej poradni www.kalorynka.pl
Pozdrawiam,
mgr dietetyki
A. Erdmann
www.kalorynka.pl
Dzień dobry,
Proszę znaleźć psychoterapeutę i udać się na konsultację.
Szanowna Pani,
proponuję rozpocząć odchudzanie od konsultacji z psychologiem, aby na początku dojść przyczyn otyłości, sięgania po nadmierną ilość pożywienia. Inaczej kolejna dieta będzie dotykać tylko skutków, a nie przyczyny,więc może zakończyć się niepowodzeniem.
Zapraszamy także do kontaktu z naszym Centrum Terapii Zaburzeń Odżywiania (www.ctzo.org)
Witam!
Zachęcam do bezpośredniej konsultacji ze specjalistą np. psychoterapeutą lub psychodietetykiem.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pozycje książkowe i porady na kompulsywne obżarstwo – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Czy na skutek stresu można odczuwać silny głód? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak oduczyć się jedzenia w nocy? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Zajadanie stresu chlebem – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Bulimia, objadanie się i stres u 29-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Co zrobić, żeby w chwilach zdenerwowania nie sięgać po jedzenie? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak przełamać się do jedzenia po anoreksji? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Wahania emocjonalne a uzależnienie od jedzenia – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jak zwalczyć otyłość II stopnia? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Brak akceptacji swojego wyglądu i grubości ud – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
