Witam,
Pani problemy z nadwagą mogą być bezpośrednio powiązane z zespołem policystycznych jajników. W przypadku tego schorzenia, w celu redukcji wagi należy stosować odpowiednią dietę, skonstruowaną pod kątem PCOS, jak również zmienić nawyki dotyczące stylu życia. W związku z tym zalecałabym konsultację u dietetyka.
Pozdrawiam
Zespół policystycznych jajników faktycznie może utrudniać zrzucenie zbędnych kilogramów, ale przy odpowiedniej diecie i rozpisanym treningu nie powinna mieć Pani problemu z osiągnięciem wymarzonej wagi. Warto zaplanować dietę o niskim indeksie glikemicznym i nie przesadzać z treningami, bo nadmiar wysiłku paradoksalnie pogarsza sytuację (wiąże się to z gospodarką hormonalną).
Posiłki powinna Pani spożywać regularnie, każdy z nich powinien być zbilansowany pod kątem węglowodanów, białek, roślinnych tłuszczów oraz witamin i minerałów. Szalenie istotna jest też odpowiednia ilość wypijanej każdego dnia wody.
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
Centrum Dietetyczne Prolinea
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Waga, wzrost a wiek młodej osoby – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Otyłość a starania o dziecko – odpowiada Lek. Paulina Czajkowska
- Waga a zabieg laparoskopii – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Wypadanie włosów garściami pomimo przyjmowania żelaza i witamin z grupy B – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta a wzrost wagi u 31-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy jest szansa na odchudzanie przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Co jeść przy zespole policystycznych jajników ? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- PCOS i brak miesiączek – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Ciągłe odczuwanie głodu a konieczność stosowania diety przy PCOS – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Wyniki badań hormonalnych i nadwaga – odpowiada Natalia Wyciślik
artykuły
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt
Zespół policystycznych jajników (PCOS) - przyczyny, objawy, leczenie
Zespół policystycznych jajników, czyli PCOS, jest
Skraca życie, a 70 proc. nie wie, że ma PCOS. "Niewiele można zrobić, by mu zapobiec"
Na PCOS może cierpieć nawet 13 proc. kobiet na świ