Nadwaga a zajadanie stresu

Witam, Od ukończenia 16r.ż. mam problem z nadwagą. Obecnie przy wzroście 160 cm ważę 75-78 kg. Mój problem z wagą polega głownie na tym, iż często zajadam stres i ciężko mi powstrzymać podjadanie. W zeszłym roku próbowałam odchudzać się na jednym z kursów, gdzie polecono mi dietę polegającą głównie na jedzeniu dużej ilości białka, po czym bardzo źle się czułam. Mam również problem z nadmiernym pragnieniem i suchością w ustach. Piję ok 3-4 litrów dziennie. Proszę mi powiedzieć jak mogę schudnąć

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Dietetyka

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Warto rozważyć podjęcie psychoterapii.
Pomoc może Pani uzyskać w ramach NFZ (np.: PZP, Poradnia Leczenia Nerwic) lub prywatnie. W internecie dostępna jest również lista certyfikowanych psychoterapeutów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, wg miejscowości.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Zajadanie stresów to nie jest rozwiązanie problemów. Zajada pani stres a później się stresuje że przytyje. Jeżeli nie jest Pani w stanie sama poradzić sobie z tym problemem należy skonsultować się z psychologiem. Następnie udac się do dietetyka który ustali prawidłowy jadłospis. Warto tez zdiagnozować problem suchości w ustach. w tym momencie pije Pani zbyt dużo płynów. Zalecana ilość to około 2l na dzień.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska Dietetyka, Bydgoszcz

63 poziom zaufania

Dzień dobry!

Doskonale rozumiem Pani problem. Proszę pamiętać, że jeżeli nie jest Pani w stanie sama poradzić sobie z tym problemem zawsze może się Pani skonsultować się ze specjalistą, który pomoże. Dobrym wyjściem będzie również wizyta u dietetyka, który ustali prawidłowy jadłospis.

Pozdrawiam,
Katarzyna Wawrzyniak
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Zamiast zajadać stres polecam się nim zająć i niwelować już u źródła. Proszę na początek spróbować treningów relaksacyjnych (Jacobsona, bądź Schultza - dostępne w Internecie), które pomogą obniżyć wewnętrzne napięcie. W momencie, gdy relaksacje nie będą pomagać, oznaczałoby to iż Pani stres ma bardziej podłoże poznawcze niżeli cielesne i wtedy przyda się konsultacja z psychologiem, który podczas kilku spotkań nauczy Panią kilku efektywnych, zadaniowo nastawionych technik radzenia sobie ze stresem i trudnościami. Powodzenia!!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Przybranie na wadze z powodu zajadania stresu – odpowiada Dr Anna Brinken
Nietolerancja mleka a wzrost wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Pocenie się dłoni a stres – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Stres przed pierwszym dniu pracy – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Podjadanie nocne i zagryzanie stresów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak kontrolować napady nagłego stresu i poprzedzający to ból brzucha? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Problemy ze stresem u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Aneta Kopel
Przybieranie na wadze pomimo stosowanie diety ułożonej przez dietetyka – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Jak odchudzać się z wagi 150 kg? – odpowiada Mgr Barbara Szalacha

artykuły

Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"

Dietetycy stają się coraz bardziej popularni - akt

''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

- To jest walka. Niektórym może się wydawać, ż

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

Niska waga a stres

mam pytanie mam153cm wzrostu waze teraz 49kg czy to dobra waga dodam ze schudlam 4kg w ciagu 3msc na tle nerwowym tak chorowal moj tata a miesiac temu zmarl jak mam powrocic do swojej wagi

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Stres Strata bliskiej osoby Dietetyka Psychologia Utrata wagi

Tomasz Pielak

9 poziom zaufania

Witam serdecznie, według wskaźnika masy ciała BMI ( który u Pani wskazuje 20,93),obecna waga jest prawidłowa. Wartość prawidłowa jest już od 18,5 do 24,99. Pani poprzednia waga również mieściła się w granicach normy. Aby powrócić do swojej pierwotnej wagi, może Pani zwiększyć wartość kaloryczną posiłków jakie Pani spożywa w ciągu dnia. Pozdrawiam.

Mgr Mirosława Kamola-Olszewska

24 poziom zaufania

Witam serdecznie. Waga jest jak najbardziej prawidłowa. Piszesz, Tato chorował w podobny sposób. Czy to znaczy, że umarł z powodu wyniszczenia organizmu na tle nerwowym? Jest to mało prawdopodobne. Myślę, że dobrze by było gdybyś zapoznała się z diagnozą schorzenia Ojca. Niepokoi mnie, że porównujesz siebie do swojego niedawno zmarłego ojca w kontekście dziedziczenia choroby. Takie myślenie do niczego dobrego nie prowadzi. Jeśli boisz się, że jest śmiertelnie chora, to najprostszym sposobem na sprawdzenie co się dzieje w Twoim organizmie jest zasięgnięcie opinii lekarza, który leczył Twojego Ojca. Wykonaj pełne badania w kierunku wykluczenia bądź potwierdzenia swoich obaw. Mam nadzieję, że nie "wkręciłaś" sobie żadnej nieistniejącej choroby. Sama piszesz, że schudłaś na tle nerwowym. Najwyższa pora abyś zabrała się za siebie. Trzeba przeżyć żałobę. Poszukaj sobie w tym celu kilku dobrych znajomych, którzy pomogą Ci zarówno wypłakać żal po stracie ojca, lęk przed tym, co nas czeka i zająć się sprawami ziemskimi, że nie powiem, przyziemnymi. Wróć do starych zainteresowań, albo poszukaj nowych (nawet jeśli miałoby to być trochę na siłę). Czeka Cię dużo pracy - konsultacja lekarska, badania, konsultacja z psychologiem, rozmowy telefoniczne i spotkania z ludźmi, o których myślisz, że mogą Cię wesprzeć, zajęcie się normalnymi obowiązkami oraz rozwinięcie zainteresowań. Może warto by było zrobić harmonogram, co kiedy będziesz robiła. Pamiętaj, na początku sprawdzania na kogo możesz liczyć - nie dzwoń do więcej niż jednej lub dwóch osób dziennie. Życzę spokoju i konstruktywnego wyjścia z kryzysu. Wagą zajmiesz się po konsultacjach i diagnozie, jeśli jeszcze będziesz miała taką potrzebę. Psycholog Mirosława Kamola-Olszewska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Prawidłowa waga u 12-latki – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
Czy moja waga jest dobra? – odpowiada Lek. Łukasz Dubielecki
Jaka jest prawidłowa waga dla osoby z 169 cm wzrostu? – odpowiada Judyta Samul-Jastrzębska
Niska samoocena i nienawiść do siebie samej – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
Ból żołądka i brak apetytu z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Brak apetytu, niska waga. Czy to anoreksja? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Poczucie smutku i niska samoocena a depresja – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Brak akceptacji i pochwał od ojca – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
Czy ta waga nie jest za niska? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Relacje z ojcem i szantaż emocjonalny – odpowiada Mgr Agata Wons

artykuły

Jeden dzień w Dziennym Domu Opieki Medycznej

Dzień zaczyna się tutaj jak w każdym prawdziwym do

Barbara Kurdej-Szatan o swojej chorobie (WIDEO)

-Widzę, że jesteś w świetnej formie, uśmiechnięt

Muszą zostawić bliskich i cały dorobek życia w Ukrainie. Jak sobie radzić ze stratą w obliczu wojny?

Tracą wszystko w obliczu wojny w Ukrainie - najbli

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Tomasz Chudziński Dietetyka, Olsztyn

umów wizytę

Wzrost wagi u kobiety a stres

Witam mam 22 lata wazne 76 kg i mam 170 cm wzrostu od ponad roku starsznie przytylam wczesniej wazylam 50 kg i nie mialam brzuszka a teraz mam brzuszek i chcialabym sie go pozbyc.Chodzilam przez 3 miesiace na zajecia fitness ale zero rezultatu.Prosze powiedziec czy mam jakas specjalna diete stosowac czy co. Miałam przez ten czas ciągły stres i jezeli to bylo przyczyna wagi to co teraz?dieta czy cos jeszcze>

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Stres Nadwaga Dietetyka

Mgr Magda A. Pytlok

Witam serdecznie!

Oczywiście wzrost wagi może być spowodowany stresem lub wynikać z innych przyczyn. Proszę skonsultować się w tej mierze z psychodietetykiem, psychologiem lub zaznaczyć swoje obawy lekarzowi pierwszego kontaktu (tycie może nie mieć podłoża psychologicznego).

Pozdrawiam.

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Odpowiednia kaloryczność diety w połączeniu z aktywnością fizyczną. Przed rozpoczęciem pracy proszę koniecznie zrobić analizę składu masy ciała, gdzie będzie Pani monitorować nie tylko ogólna masę ciała ale jak zmieniają się proporcje - masa mięśniowa do tkanki tłuszczowej. Na efekty też trzeba poczekać wiec 3 miesiące to może być za mało. Jednocześnie proszę sobie skontrolować tarczyce TSH, anty TPO i anty TG - czy czasem brak efektów diety i tycie to nie jakiś problem z gospodarka hormonalną.