Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie,
Dzieci nie można odchudzać. Nawet jeśli wykazują cechy nadwagi to ważniejsze jest, aby codziennie dostarczać im wszystkich niezbędnych składników odżywczych niż ograniczać im jedzenie. To, co może Pani zrobić to wyeliminować z jadłospisu córki produkty, które sprzyjają nadwadze.
Z diety należy przede wszystkim wyeliminować słodycze. Jeśli Pani córka bardzo je lubi można wprowadzić tak zwany system szwedzki i umówić się z nią, że słodycze je się tylko w jednym dniu w tygodniu, na przykład w sobotę.
Należy ponad to wykluczyć z diety słodzone napoje gazowane typu cola, słone przekąski, frytki i tym podobne produkty, absolutnie nie można dziecku podawać potraw smażonych.
Jeśli podaje Pani dziecku jogurty to najlepiej naturalne lub z dodatkiem świeżych owoców. Z serków homogenizowanych lepiej będzie zrezygnować.
Wędliny i mięso można zamienić na chude - drobiowe i oczywiście wprowadzić jak najwięcej warzyw. Dziecko także należy oduczyć jedzenia między posiłkami. Lepiej będzie wyznaczyć stałe godziny posiłków i pilnować, aby Natalka nie miała cały czas w rączce czegoś do jedzenia.
Proszę się nie martwić, dzieci często wyrastają z nadwagi. Jeśli Pani zadba o naukę prawidłowych nawyków żywieniowych to dziewczynki nie będą miały w przyszłosci problemów z nadwagą.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadwaga u dziecka: co zrobić, by pozbyć się nadwagi? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
- Czy moje dziecko ma nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zredukować wagę córki? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Nadwaga u 6-latki – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Problem z nadwagą u 14-letniej córki – odpowiada Magdalena Rapacka
- Moroznik kaukaski dla 11-letniej córki z nadwagą – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Jak walczyć z nadwagą? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dziewczynka 11 lat, a nadwaga? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Co mam zrobić, aby pozbyć się nieco wagi? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
- Czy mój syn może mieć nadwagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)