Zapytaj lekarza

7 3 9 , 9 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Nadwaga - jaka powinna być moja odpowiednia waga?

Mam 12 lat, 168 wzrostu i ważę 70 kg. Jestem dziewczyną. Ile muszę schudnąć żeby mieć wagę prawidłową?

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Witaj,

Twoje aktualne BMI (24,8) na siatkach centylowych znajduje się nieznacznie poniżej 97 centyla, co oznacza, że występuje u Ciebie nadwaga. Aby Twoja waga mieściła się w normie (poniżej 90 centyla) powinnaś ważyć ok. 7-8 kg mniej.

Pamiętaj, ze w Twoim wieku przeciwwskazane są tzw. diety odchudzające. Najlepsze efekty przynosi zmiana nawyków żywieniowych (na stałe) oraz zwiększenie aktywności fizycznej.

Ciekawe wskazówki nt. tego jak budować zdrowe nawyki żywieniowe znajdziesz w załączonych artykułach:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Pamiętaj, że najbardziej korzystna, a przy tym najskuteczniejsza, jest powolna utrata masy ciała, od pół do maksymalnie 1 kg tygodniowo.

Oczywiście o swoich planach porozmawiaj z rodzicami i poproś o wsparcie.

Jeżeli jednak przez kilka najbliższych tygodni Twoja waga nie zmieni się zachęcam Cię do umówienia się na wizytę do dietetyka.

Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia

Specjalistka żywienia człowieka.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy