Nadwaga przy astmie oskrzelowej

Witam, mam 31 lat, choruje na astme oskrzelowa od 18 rż.(*stwierdzona) symbicort stosuje 2X dziennie,ew doraznie, moj problem to waga!! Cwicze 5-6 razy w tyg po 30, 45, 55 min, ogólnie w pracy cały czas na nogach-w ruchu, staram sie pic duzo wody nawet przypominajke sobie zrobiłam, staram sie tez jesc 5-6 posiłków, pieczywo ciemne, owsianki, zero słodyczy, kawy tez juz nie pije, tylko herbate zielona, a moja waga od 4 m-cy stoi w miejscu co robie zle, prosze o pomoc

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Astma Astma oskrzelowa Nadwaga Pulmonologia Leki

Urszula Forenc Dietetyk, Wrocław

53 poziom zaufania

To dosyć mało informacji, nie wiem też jaka jest Pani masa ciała. Powodów zastoju może być wiele - stres, brak snu, zbyt intensywna aktywność fizyczna lub zła dieta, a także zwykła fizjologiczna reakcja na dłuższą dietę. Co do diety, proponuję zmienić podejście i spróbować na 4 tygodnie zrezygnować z produktów zbożowych, postawić na warzywa i świeże produkty (jaja, ryby, mięso, nabiał, orzechy, pestki), pić 2 łyżki dobrej jakości tranu i nie zapominać o zdrowych tłuszczach jak masło i oliwa. Żadnej mąki, chleba, makaronów itp. - żadnych zbóż. Po 4 tygodniach powinna już Pani się zorientować, czy rodzaj diety wpływa na zastój w utracie wagi.