Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Dzień dobry,
Proszę udać się na konsultacje do psychoterapeuty, które być może zakończą się wspólną decyzją o podjęciu leczenia.
Pomoc może Pani uzyskać w ramach NFZ - np.: Poradnia Zdrowia Psychicznego lub prywatnie.
Witam,
Na początku prześledziłabym Pani dietę. być może już na tym etapie znajdziemy problem. Jeżeli dieta jest zbyt niskokaloryczna lub niezdrowa, źle zbilansowana to organizm zacznie domagać się składników odżywczych, których mu w znacznym stopniu brakuje a Pani będzie miała wzmożony apetyt.
Innym rozwiązaniem jest wizyta u psychoterapeuty i sprawdzenie czy objadanie się nie jest związane z emocjami i pani stanem psychicznym.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nie tylko alkohol i papierosy szkodzą żołądkowi. I
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Witaj,
Trzeba się na coś w sobie samej zgodzić,by nie cierpieć /i zarazem nie zajadać/ zaprzeczonych potrzeb osłodzenia sobie życia,szczególnie w tak młodym wieku,gdy są na to znacznie lepsze sposoby.W psychoterapii stosujemy m.in.techniki wizualizacyjne,przy pomocy których rozpoznaje się prawdziwe cele oraz potrzeby a przy takiej wiedzy można świadomie kreować własną drogę rozwoju.I co najważniejsze,wcale nie jest ona wyzbyta wartości czy sensu,w przeciwieństwie do tej narzuconej pod wpływem otoczenia,przekonań,czy wreszcie obrazu samej siebie.
Jeżeli chciałaby Pani spróbować coś dostrzec i zmienić-ze swej strony zapraszam do siebie/niestety odpłatnie/,albo proponuję skorzystać z poradni mających kontrakt z NFZ.
Szkoda życia,bo ono jest znacznie lepsze i bogatsze niż praca naukowa traktowana jako jego zamiennik.
Pozdrawiam serdecznie
Witam,
zalecałabym konsultację u psychologa bądź też zgłoszenie się do najbliższej poradni leczenia zaburzeń odżywiania.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam! Pani BMI wynosi 24,5 co oznacza, że znajduje się ono na granicy nadwagi. Maksymalnie przy Pani wzroście można stracić 10-15kg, napewno nie więcej. Utrata wagi powinna być rozciągnięta w czasie - maksymalnie 4-5 kg na miesiąc. Niestety głodówka nie jest dobrym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Organizm któremu dostarczamy dramatycznie za małą ilość kalorii w obawie przed brakiem pożywienia przestawia się na magazynowanie, a nie spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo jeśli będzie Pani głodna bardzo łatwo prędzej czy później ulegnie Pani niezdrowym pokusom. Najlepszym sposobem na zrzucenie nadmiaru kilogramów jest wprowadzenie w życie zdrowych nawyków żywieniowych. Polecam artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania
Witam,
napady głodu mogą wynikać z tego, że jesz za mało i nie dostarczasz organizmowi podstawowych składników. Ponadto "odchudzanie siedzi też w głowie", wiec powinnaś się pozytywnie nastawić i nie traktować Twojego nowego sposobu żywienia jako kary. Czasami tak reagujemy w myśl zasady, że "zakazany owoc najlepiej smakuje."
rozpocznij swoje działania od:
- uregulowania spożywania posiłków (wówczas nie będziesz mieć napadów głodu) Zjadaj 5 posiłków dziennie: 3 główne - I śniadanie, obiad i kolacja i 2 przegryzki - II śniadanie i podwieczorek. Ważne, aby posiłki były odpowiednio rozłożone w czasie- najlepiej, co 3 godziny, a nie rzadziej niż 5 i aby ostatni wystąpił nie później niż 3 godziny przed snem.
Produkty zbożowe wybieraj pełnoziarniste, bogate w błonnik, m.in.: otręby, mąki razowe, ryż brązowy, płatki nieekstradowane np. owsiane, kasze gruboziarniste (gryczana, pęczak), pieczywo razowe, makaron pełnoziarniste
Z produktów mlecznych wybieraj:
Mleko o zawartości tłuszczu od 0,5-2%
Jogurty, kefiry, maślanki naturalne o obniżonej zawartości tłuszczu
Sery twarogowe chude, serki ziarniste light, serki homogenizowane naturalne o jak najniższej zawartości tłuszczu
Dieta powinna obfitować przede wszystkim w warzywa, które powinny być jada przy każdym posiłku.
Owoce, zwłaszcza w diecie mającej na celu redukcję masę ciała powinny być ograniczone do 2 porcji dziennie.
Wybieraj chude gatunki mięs, głównie drób, indyk, schab środkowy, wołowinę bądź cielęcinę.
Zrezygnuj z tłustych gatunków mięs, podrobów (wątróbka, mózg, nerki) oraz produktów z nich produkowanych jak np. pasztety czy pasztetowe
Z wędlin wybieraj chude gatunki, tylko typu szynki.
Staraj się nie jadać parówek, kabanosów i cienkich kiełbas, które zawierają sporo tłuszczu
Mięso i ryby jadaj przygotowane na parze, gotowane w wodzie, grillowane, pieczone lub duszone. Staraj się zrezygnować ze smażenia, a jeśli już na stół trafia kotlecik to najlepiej, by był bez panierki.
Pieczywo smaruj cienko margaryną lub zrezygnuj z tego
Oleje roślinne spożywaj na surowo np. dodając je do sałatek. Zrezygnuj z dodawania śmietany lub majonezu jako dipów do sałatek i surówek.
Cukier i słodycze to źródło „pustych kalorii”, aby zmniejszyć ilość cukru w diecie należy:
• Zrezygnować z picia napojów słodkich
• Nie dosładzać ciepłych napojów cukrem jak kawa czy herbata
• Unikać zastępowania posiłku szybko i łatwo dostępnymi słodyczami
• Unikać spożywania słodkich przekąsek, zastępując ich innymi produktami jak warzywa czy owoce
Płyny tj. herbata bez cukru oraz woda mineralna, możesz pić bez ograniczeń. Nie dosładzaj potraw, dostarczasz w ten sposób dodatkowych pustych kcal. Unikaj słodkich napojów np. cola ma aż 5 łyżeczek cukru w 250 ml (tj. szklance).
Postaraj się również zmniejszyć porcje posiłków, zwiększając konsumpcję warzyw.
Trzymam kciuki!
Pozdrawiam
Witaj, zbyt rygorystyczna dieta prowadzi właśnie do napadów głodu, chęci ciągłego podjadania co skutkuje stratą motywacji a nie kilogramów. Zanim rozpoczniesz odchudzanie (z pewnością 20 kg to za dużo)zapoznaj się z zasadami prawidłowego żywienia i do nich się stosuj. Nie polecam głodówek ani popularnych diet, po których nasz metabolizm bardzo spowalnia i efekt diety jeśli jest to na bardzo krótko. Lepiej jest wprowadzić kilka zmian w sposobie odżywiania, dodać aktywność fizyczną (3 razy w tygodniu) i cieszyć się z powolnej ale trwałej utarty masy ciała! Zapoznaj się działem http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie i z stąd czerp wiedzę na temat tego jak masz się odżywiać. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
