Witaj!
Twoja masa ciała jest proporcjonalna do Twojego wysokiego wzrostu. Nie odchudzaj się, ani nie stosuj głodówek! Rozwijasz się i byłoby to dla Ciebie groźne, a w dodatku mogłoby spowodować spowolnienie przemiany materii i problemy z masą ciała w przyszłości.
Jeśli chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia, to proponuję wdrożyć zasadę 5 U:
- uprawianie (dużo wysiłku fizycznego),
- urozmaicenie (jedz kolorowo, różnorodnie),
- uregulowanie czasu spożywania posiłków,
- unikanie produktów typu fast-food, słodyczy, kolorowych napojów gazowanych, słonych przekąsek typu krakersy,
- uśmiech :-)
Nie zapominaj o 4 porcjach warzyw (zwłaszcza surowych) oraz dużej ilości błonnika (pełnoziarniste produkty zbożowe - ryż brązowy, grube kasze, makaron ciemny, pieczywo pełnoziarniste, otręby, płatki owsiane). Wyjdzie Ci to tylko na zdrowie.
Pozdrawiam ciepło
Ula Bieniek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ryba w panierce Rodzaj i ilość spożywanej żywności
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
