Zapytaj lekarza

7 3 6 , 1 0 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Nastolatka chce schudnąć, ale czy potrzebuje?

Mam na imię Magda... Ważę 63 kg, a mój wzrost to 1,70 m... Chciałabym mieć płaski brzuch i schudnąć jakieś 7 kg... Próbowałam już głodówki i schudłam 6 kg, ale zaraz po tym znowu przytyłam 3 kg... Co mam zrobić? Dziękuję bardzo za odpowiedź i rady na zadane mi pytanie... Fakt nie podałam wieku i chciałabym zrobić to teraz :) a więc mam 14 lat ;) Czy przy tej wadze, wzroście i latach powinnam schudnąć?
KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Witaj!

Twoja masa ciała jest proporcjonalna do Twojego wysokiego wzrostu. Nie odchudzaj się, ani nie stosuj głodówek! Rozwijasz się i byłoby to dla Ciebie groźne, a w dodatku mogłoby spowodować spowolnienie przemiany materii i problemy z masą ciała w przyszłości. 

Jeśli chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia, to proponuję wdrożyć zasadę 5 U:
- uprawianie (dużo wysiłku fizycznego),
- urozmaicenie (jedz kolorowo, różnorodnie),
- uregulowanie czasu spożywania posiłków,
- unikanie produktów typu fast-food, słodyczy, kolorowych napojów gazowanych, słonych przekąsek typu krakersy,
- uśmiech :-) 

Nie zapominaj o 4 porcjach warzyw (zwłaszcza surowych) oraz dużej ilości błonnika (pełnoziarniste produkty zbożowe - ryż brązowy, grube kasze, makaron ciemny, pieczywo pełnoziarniste, otręby, płatki owsiane). Wyjdzie Ci to tylko na zdrowie.

Pozdrawiam ciepło
Ula Bieniek

Dietetyk, autorka wielu publikacji dotyczączych żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy