Nerwica i paniczny lęk przed podróżą

Witam nie wiem jak to napisac ale boje sie gdziekolwiek jeździć ałtobusem albo wychodzić gdzieś daleko po za dom mam nerwice ale nie wiem jak poradzić sobie w takiej sytuacji próbuje sie odwazyc jechać gdzies dalej ale strasznie sie boje ze dostane ataku paniki i narobie sobie wstydu przed znajomymi a mieszkam w małej miejscowosci gdzie wszyscy sie znaja . Gdyostatnio jechałem cała droge panicznie sie bałem i ciągle utrzywał sie u mnie mocny lęk ze wstydu sobie narobie jak sobie z tym poradzi

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Nerwica Ataki paniki Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Sylwia Nowak Psycholog, Łódź

45 poziom zaufania

Witam,
Warto skorzystać z pomocy psychologa lub psychoterapeuty.Wspólnie uda się odnaleźć mechanizmy, sposoby radzenia sobie w sytuacjach powodujących lęk, którą mogą być podróże.Moja podpowiedź dla Pana, to proszę spróbować dać sobie prawo do wystąpienia ataku paniki.Im mocniej Pan odpycha od siebie myśl o potencjalnym ataku tym silniejszy lęk przed nim.
Warto również zamiast myśleć o przyszłości i wielkim ataku paniki, skupić się na tym co jest w danej chwili, czyli co Pan robi ( jedzie, ogląda widoki , słucha muzyki,oddycha. ..) chodzi oo świadome kierowanie swoich myśli.
Pozdrawiam
Sylwia Nowak

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Pomimo Pana trudności z opuszczeniem domu, proszę zgłosić się do Poradni Leczenia Nerwic (w ramach NFZ) i podjąć leczenie.
W przypadku zab.lękowych podstwową metodą leczenia pozostaje psychoterapia, czasem wspierająco stosuje się farmakoterapię.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy nerwica jest uleczalna? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
Czy to są normalne objawy przy nerwicy? [PORADA EKSPERTA] – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak leczyć paniczny lęk i niepokój? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak pozbyć się panicznych ataków lęku? – odpowiada Mgr Beata Bystranowska
Czy to jest faktycznie nerwica lękowa? – odpowiada Dr n. med. Magdalena Nowaczewska
Nerwica i paniczny lęk przed padaczką – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Jak poradzić sobie z atakiem paniki i lękiem przed śmiercią? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak radzić sobie z silnym lękiem przed dentystą? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
Jaki jest powód ciągłego lęku przed zawałem serca? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Duszności i lęk przy stwierdzonej nerwicy – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

Nerwica i paniczny lęk przed podróżą

artykuły

Czujesz, że sytuacja cię przerosła? Pamiętaj, że możesz liczyć na wsparcie. Psycholog ma cenną radę

Zbiorowy atak paniki i zatrzymanie akcji serca w Seulu. "Ludzie krzyczeli i padali jak domino"

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła