Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Witam
A czy oprócz brania leków korzysta Pani z psychoterapii? Pisze Pani o dosyć dużym lęku przed przyspieszonym albo obniżonym pulsem, a tymczasem wszystkie czynności które wykonujemy w ciągu dnia powodują niewielkie wahania pulsu.
pozdrawiam
Anna Suligowska
Przede wszystkim warto rozpocząć psychoterapię, która jest najlepsza metodą radzenia sobie z objawami i przyczynami nerwicy. kompleksowa zmiana pozwoli Pani pozbyć się objawów i poprawić funkcjonowanie. Zmiany tętna (jeśli nie są związane z wysiłkiem fizycznym lub stresem) oczywiście warto zgłosić lekarzowi, mogą one jednak być także objawem nerwicy (mieć podłoże psychiczne, emocjonalne).
Dzień dobry,
To jest pytanie do lekarza.
Proszę jedynie rozważyć leczenie przyczynowe (tj.podjąć psychoterapię), a nie tylko objawowe poprzez stosowaną farmakoterapię.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nerwica i stosowanie leku Concor – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Leczenie nerwicy a bóle serca – odpowiada Maria Fraszewska
- Nerwica lękowa i natręctwa przy zawrotach głowy – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
- Nerwica lękowa i wysoki puls – odpowiada Mgr Elżbieta Schabowska
- Co taki puls może oznaczać nerwicę? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Stosowanie leków na nerwicę przy Concor Cor – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
- Czy puls 100 przy nerwicy jest niebezpieczny? – odpowiada Dariusz Pysz-Waberski
- Przyspieszone tętno z powodu nerwicy lękowej – odpowiada Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak
- Bezskuteczne leczenie nerwicy a stosowanie leków – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
- Stosowanie leku Concor Cor przy przyspieszonym pulsie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska