Witam serdecznie,
Twoje objawy wskazują przede wszystkim na fobię szkolną. Bez wątpienia ich podłożem są zaburzenia lękowo-depresyjne, dlatego zachęcam Ciebie do konsultacji z lekarzem psychiatrą i psychologiem. Do Poradni Zdrowia Psychicznego powinnaś udać się z rodzicem lub opiekunem. Istotne jest przede wszystkim znalezienie przyczyny, która spowodowała wystąpienie takich stanów emocjonalnych.
Bardzo ważne jest dla Ciebie znalezienie psychologa, z którym nawiążesz dobry kontakt. Jest to podstawą skutecznej psychoterapii, dzięki której pokonasz lęk przed szkołą i silne napięcie, które towarzyszy Ci każdego dnia.
Do czasu wizyty w poradni spróbuj stosować metody relaksacyjne. Pomocne może okazać się narysowanie lub namalowanie swoich uczuć. Postaraj się pogodzić z tym co odczuwasz i "odstawić to na bok". Niech Twoje zdenerwowanie, niepokój, ucisk w klatce piersiowej będą, ale obok. Powiedz sobie "pomyślę o tym później" i w miarę możliwości nie koncentruj się na tym. Pogódź się z tym, że czujesz niepokój. Jest to stan przejściowy. Odstaw go więc na bok, mówiąc "pomyślę o tym jak będę u psychologa".
Nie poddawaj się więc i nie wahaj poprosić o pomoc specjalistę.
Serdecznie pozdrawiam i trzymam za Ciebie kciuki!
