Jak radzić sobie ze stresem?
Dzień dobry!
Pomoc i wsparcie znajdzie Pani np. w Poradni Zdrowia Psychicznego, Centrum Interwencji Kryzysowej, Miejskim Ośrodku Pomocy Rodzinie itp.
Pozdrawiam!
Dzień dobry,
Obawiam się, że leki nie rozwiążą przyczyn Pani agresji.
Proszę znaleźć w swojej okolicy psychoterapeutę i udać się na konsultcje, które mogą zakończyć się wspólną decyzją o podjęciu leczenia. Pomoc może Pani uzyskać np.: w PZP, prywatnie.
Witam serdecznie
Dobrze, że podjęła Pani refleksję nad swoim postępowaniem. Warto oczywiście szukać konkretnej pomocy u osoby, która Panią wesprze - jeśli brakuje kogoś z rodziny czy przyjaciół, warto skorzystać z psychoterapii.
A tak w konkretnej sytuacji - np. gdy jest Pani u kresu wytrzymałości (szkoda, że nie pisze Pani coś więcej o przyczynach) warto wyjść do łazienki, obmyć twarz zimną wodą, policzyć do 10, albo i dłużej, żeby nabrać dystansu do sytuacji. Ruch na świeżym powietrzu odstresowywuje skutecznie :)
Pewnie trzeba by też wprowadzić jakieś zmiany w relacji z mężem...
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Łucja Fitchman
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie z tą nerwowością? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Wtrącanie się matki w życie dorosłego dziecka – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Uczucie beznadziejności i trudności w radzeniu sobie z życiem prywatnym oraz zawodowym – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
- Nerwowość u 16-miesięcznego dziecka – odpowiada Piotr Pilarski
- Silny stres wywołany życiem codziennym – odpowiada Mgr Anna Bal
- Płaczliwość i budzenie nocne u dziecka po pobycie z ojcem – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Stres, nerwowość a mroczki przed oczami – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Kłótnie z partnerem, problemy ze snem i stres przed ślubem – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Codzienne sny o zmarłem matce – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Brak chęci do życia a senność – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt