Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam!
Przyrost masy może być pozorny. Może wynikać z:
- rozbudowy tkanki mięśniowej, która waży więcej niż tkanka tłuszczowa,
- zatrzymania wody w organizmie,
- efektu jo-jo, organizm, którego pozbawiono substratów energetycznych, stara się zmagazynować najmniejszą ilość kilokalorii, którą mu dostarczono,
- zbliżającej się miesiączki.
Może wynikać także z innych przyczyn np. choroby. Warto skonsulotwać się z lekarzem, a przede wszystkim należy zaniechać głodówki. Głodówka może zakończyć się także zgonem oraz poważnymi problemami zdrowotnymi.
Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia każdego dnia powinna Pani spożyć:
• 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy, makaronu, 2 łyżki płatków;
• 4 porcje warzyw ( w tym ziemniaków) - warzywa można spożywać praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100 g;
• 1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia powinny to być 3 porcje, jednak przy diecie odchudzającej polecałabym ograniczenie się do 1 porcji), przy czym 1 porcja to 100 g owoców (np. 1/2 jabłka, pomarańczy, gruszki, 5 śliwek węgierek lub 7 truskawek);
• mleko i przetwory mleczne - 2 porcje (mleko, kefir, maślanka, jogurt, ser) - dobrze wybierać produkty odtłuszczone, w wersji "light", 1 porcja w tym wypadku oznacza: 1 szkl. mleka, kefiru, jogurtu, 100 g sera twarogowego lub 2 plasterki sera żółtego - należy jednak pamiętać, iż ser żółty jest bardzo kaloryczny;
• mięso, ryby lub nasiona roślin strączkowych - 1 porcja, która odpowiada: 150 g ryby lub mięsa z kurczaka/indyka bez skóry; część mięsa można zamienić na 40-50 g suchych nasion roślin strączkowych lub 2 sztuki jaj;
• tłuszcze - 3 porcje, przy czym 1 porcja to 1 łyżka oleju lub oliwy lub 1 łyżka miękkiej margaryny.
Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie:
- śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności,
- II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek.
Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły. Nie można zapominać o śniadaniu. Posiłki powinny być spożywane w spokoju, powoli. Należy dokładnie żuć każdy kęs. Od stołu dobrze jest odejść z niedosytem – uczucie sytości pojawia się dopiero po pewnym czasie. Dzięki unormowaniu pór posiłków, zmniejszysz ryzyko efektu jo-jo. Musisz jeść regularnie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam,
Każda dieta, która restrykcyjnie ogranicza kalorie obniża również tempo przemiany materii. W Twoim przypadku 1000 kcal dziennie to zdecydowanie za mało, organizm w ten sposób boi się, że nie starczy mu energii i gromadzi ją w postaci tkanki tłuszczowej, tak więc paradoksalnie jesz mniej, ale nie możesz schudnąć. Powinnaś jeść minimum 1600kcal do 1800 kcal. Dodatkowo nie musisz się odchudzać, ponieważ Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Z mojej strony poleciłabym nie tyle odchudzanie poprzez stosowanie popularnych diet odchudzających, ale zapoznania się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki Twoja aktywność fizyczna jest prawidłowa, tak trzymaj!
Pozdrawiam.
Witam serdecznie,
Proszę wykonać badania tarczycy, aby wykluczyć niedoczynność oraz proszę sprawdzić cukier.
W tym momencie jada Pani bardzo źle. Dieta nie jest pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Jadłospis jest zbyt niskokaloryczny. Na początku powinna Pani obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne uwzględniające aktywność fizyczną. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odżywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem, a nie do godziny 18:00, chyba że chodzi Pani wcześnie spać. W Pani śniadaniu sklepowe musli proszę zamienić na płatki owsiane górskie i samodzielnie dodać do nich orzechy, nasiona, otręby.
II śniadanie nie może składać się z samych owoców. Na obiad oprócz warzyw zawsze powinny być produkty bogate w białko np. mięso, ryby, jaja oraz węglowodany złożone np. kasza, brązowy ryz czy razowy makaron. Brakuje u Pani w diecie podwieczorków. Na kolacje nie należy zjadać owoców, ponieważ mają sporą zawartość cukrów prostych, które pod koniec dnia kiedy nasza przemiana materii zwolni, (zwolni zdolność insulinowa, tj. zdolność do trawienia cukrów) nie zostaną przetrawione i zaczną odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej. Ponadto proszę zadbać
o odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się około 1,5l czystej wody dziennie.
Jak Pani widzi jest co poprawiać w Pani jadłospisie i sposobie żywienia. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Jadłospis dla karmiących piersią powinien obfitowa
Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj
Witam. Choruję na anoreksję, chodzę na terapię regularnie. Mam nakaz przytycia, mimo że niedowaga nie jest duża - BMI wynosi ok. 16,5. Dodatkowo obwód uda wynosi 45 cm przy 155 cm... ale nie o tym miałam pisać. Mianowicie, jem cały czas od dłuższego już czasu 1000-1300 kcal, czasem zdarzają się pewne wyskoki, ale wtedy nie przekraczam raczej nawet 1600 kcal. Męczy mnie to, że waga systematycznie wzrasta. Fakt, nie są to wysokie liczby, 0,5 kg, czasem mniej, czasem coś spadnie, ale potem znowu wzrośnie. Nie chcę tyć, jedząc tak mało. Co mogę zrobić? Chciałabym najpierw zacząć jeść więcej, podjąć jakieś działania i ustabilizować wagę, dopiero później zacząć tyć. Bardzo proszę o jakąś konkretną odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.
Witam serdecznie.
Zapotrzebowanie kaloryczne jest zależne m. in. od wieku, masy ciała i rodzaju aktywności.
Odzyskiwanie należnej masy ciała w anoreksji powinno zaczynać się od ok. 40 kcal na kilogram masy ciała. Jeśli ważysz więc ok. 40 kg i stosujesz dietę 1600 kcal, będziesz prawdopodobne przybierać na wadze. Należałoby ewntualnie wykonać badania krwi, aby wykluczyć np. możliwość obrzęków.
Przyrost masy ciała przy wychodzeniu z anoreksji nie powinien być większy niż 1-2 kg na tydzień.
Twoja masa ciała jest zbyt niska. Twój pomysł, aby ,,stabilizować masę ciała", podczas gdy masz dużą niedowagę nie jest dobry - czas na to przyjdzie, gdy odzyskasz prawidłową wagę.
Życzę Ci powodzenia!!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
30 tydzień ciąży to 7 miesiąc i 3 trymestr. Dzieck
