Zapytaj lekarza

1 , 0 3 7 , 2 2 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Nie umiem poradzić sobie z rozstaniem

Ostatnio rzucił mnie facet. Zaczełam palić, imprezować, przestałam dbać o siebie. Codzień obiecuję sobie, że od jutra zacznę wszystko od nowa, ale nie daję rady. Wstaję do południa, mam niezły nastrój, ale gdy przychodzi wieczór palę jednego za drugim i dołuję się. Jeśli ktoś wyciagnie mnie gdzieś idę tam na siłę, najchętniej siedziałabym w fotelu cały dzień. Mam 25 lat, a nie umiem ogarnąć swojego życia od nowa, mija już 2 miesiąc takiego stanu. Czuję się bardzo zraniona i nie umiem patrzeć na innych facetów, ale bardzo potrzebuję bliskości.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Gdy ukochana osoba odejdzie

Witam serdecznie,
Pani stan trwa już dość długo i nie potrafi się z tymi Pani sama uporać, dlatego zachęcałabym do konsultacji psychiatrycznej. Lekarz może pomóc Pani wyjść z tego stanu, może także zalecić spotkania z psychologiem. Czuje się Pani bardzo zraniona, więc te dwa miesiące to nadal zbyt krótko, aby zapomnieć o tym co się wydarzyło. Może pomogłoby Pani rozprawienie się z uczuciami, które Pani przeżywa. Jedną z metod jest napisanie na kartce wszystkich przeżywanych obecnie uczuć. Każde z tych uczuć powinno odnosić się do konkretnej sytuacji o którą ma Pani żal do byłego chłopaka. Może Pani również napisać do niego symboliczny list, który opierałby się o suche fakty (opis uczuć w odniesieniu do konkretnych sytuacji). Taki list może Pani wysłać tylko wtedy, gdy nie będzie zbytnio zabarwiony emocjonalnie. Jego zadaniem powinno być ujawnienie swoich głęboko skrywanych uczuć, ale w taki sposób, aby nie ranić tej drugiej osoby. W przeciwnym razie może Pani tego w przyszłości żałować, zamykając drogę do pojednania. Powinna się Pani skoncentrować na swojej pasji, pracy, na jakimś twórczym zajęciu, które zaabsorbuje uwagę i wypełni powstałą pustkę. W chwili, gdy Pani nastrój się pogarsza dobrze jest powiedzieć tym ponurym myslom: Stop! Teraz o tym nie myślę. Aby rozładować stres zachęcam także do  aktywności fizycznej, najlepiej takiej, po której będzie Pani odczuwała zmęczenie (jogging, pływanie itp.). Po zastosowaniu się do powyższych wskazówek w miarę upływu dni powinno być Pani łatwiej zaakceptować obecną sytuację.
Pozdrawiam Panią serdecznie!

Mgr psychologii klinicznej, psychoterapeuta.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy