Nie wiem co mam zrobić z grubymi udami:(
Proszę mi pomóc mi pomóc mam 12 lat i ważę 54kg, przy wzroście 164cm:(
Brzuch jeszcze w porządku ale nie mogę nic zrobić z moimi udami :(
Witam,
Przydatne propozycje ćwiczeń znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl, niektóre z nich:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
http://portal.abczdrowie.pl/unoszenie-miednicy-w-lezeniu-tylem
Zajrzyj również na:
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi (dostępne są tu porady specjalistów).
Ćwiczenia przeznaczone są dla osób zdrowych, w przypadku jakichkolwiek schorzeń, ich dobór powinien zostać poprzedzony konsultacją z lekarzem.
Z związku z Twoim młodym wiekiem, wykonywanie ćwiczeń powinno przebiegać pod okiem rodziców lub innej osoby dorosłej, która sprawdzi poprawność ruchów.
Polecane formy ruchu to: spacerowanie, pływanie, jazda na rowerze, łyżwach/nartach (zimą).
Przy obecnej masie ciała zdecydowanie odradzam podejmowanie odchudzania.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam schudnąć? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam grube nogi - Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w biodrach i udach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam robić, żeby mieć szczupłe nogi, a raczej uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak odchudzić łydki i wyrzeźbić brzuch oraz ręce? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko zgubić tłuszcz? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 16 lat i mam wzrost 166cm i wagę 55 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co powinnam jeść, żeby schudnąć i jakie ćwiczenia mam robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć ok 8-10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć z ud i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami?
Prawie jedna trzecia Polaków potrafi jeździć n