Niedowaga - jak mam przytyć?

Mam 22 lata. Wzrost to 165 i ważę 47kg. Bardzo chciałabym przytyć, lecz nie wiem co zrobić. Od paru lat próbuję i nic - ciągle chudnę. Parę lat temu udało mi się ważyć koło 56 kg, lecz moja waga utrzymywała się przez jakieś 2 tygodnie. Ciągle pragnę powrócić do tamtej wagi, ale już nie daję rady. Proszę o pomoc.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu
Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
59 poziom zaufania

Pani BMI wynosi 17,27 i wskazuje na niedowagę. Należałoby zwrócić się do lekarza, aby wyeliminować chorobowe przyczyny niedowagi i zasięgnąć konsultacji, dlaczego nie udało się Pani utrzymać masy ciała 56 kg (powinna Pani w tym celu przeanalizować swój jadłospis z tego czasu).

Standardowa dieta na przytycie opiera się na produktach o wysokiej gęstości odżywczej. Jednak nie są polecane produkty typu fast-food i słodycze.
Dieta powinna opierać się na pełnotłustych przetworach mlecznych, chudym mięsie, rybach morskich, produktach mącznych - kluski, makarony, pierogi itp., dodatkowo do potraw należy dodawać oliwę z oliwek, masło, orzechy, suszone owoce lub mleko w proszku.

Dodatkowe informacje znajdzie Pani na stronach
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-niedowage
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-zasady

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy to niedowaga? Jak mam przytyć?

Witam. Moja przyjaciółka ma 14 lat, 169 cm i waży 48 kg. Jest bardzo chuda i chciałabym wiedzieć ile ma kilogramów niedowagi.
ponad rok temu

Witam,

Twoja przyjaciółka ma prawidłowa masę ciała, jednak jest w dolnej granicy normy, co oznacza, że powinna o siebie zadbać i zacząć prawidłowo się odżywiać. Możesz jej to uświadomić podkreślając jak ważne dla prawidłowego rozwoju i wzrostu jest zdrowe odżywianie. Zajrzyj też do artykułu http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki możesz jej go wydrukować i dać.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niedowaga - jak przytyć?

Witam. Mam 17 lat, mam 173 cm wzrostu i ważę tylko 54 kg. Prowadzę raczej wolny tryb życia, dużo czasu spędzam na komputerze min. 10 godz., nie mam apetytu, czasem jem może 2 posiłki dziennie (rodzice się na mnie drą). Palę papierosy od jakiś 2 lat. Chce przytyć, być bardziej zbudowany. Chcę mieć bardziej umięśnione ręce. Może zacznę używać "ODŻYWEK"? Proszę o jakąś dobrą dietę. Z góry dziękuję. Pozdrawiam.

17 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Twoja masa ciała znajduje się na poziomie 3. centyla w odniesieniu do wieku. Oznacza to, że jest zbyt niska. Brak apetytu może być spowodowany różnymi chorobami np. anemią. Siedzący tryb życia oraz palenie tytoniu nie wpływa korzystnie na młody, rozwijający się organizm. Powinieneś wybrać się na wizytę do swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, który postara się ustalić przyczynę Twojego problemu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty