Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Witam! Jeżeli odczuwa pan stale utrzymujące się napięcie, zdenerwowanie i szybko ulega pan rozdrażnieniu, to jest to sygnał żeby zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Człowiek który żyje w chronicznym stresie narażony jest na osłabienie koncentracji i uwagi, przez co większą trudność sprawia mu utrwalanie wiedzy. Uwolnienie negatywnych emocji, rozładowanie napięcia pozwoli na uzyskanie większej energii do pracy i większego wysiłku umysłowego. Aby się odstresować proszę spróbować znaleźć czas na relaks lub realizowanie swoich zainteresowań. Jeżeli jednak nie uzyska pan poprawy proszę skonsultować się ze specjalistą - psychologiem lub psychiatrą, który dostosuje leczenie farmakologiczne.
Chyba każde zaburzenie psychiczne staje się z kolei powodem stresu w życiu codziennym. Przedłużający się stres wpływa negatywnie na funkcjonowanie całego organizmu, w tym również mózgu. Jest to błędne koło. Dlatego warto przeznaczyć czas na leczenie. W Warszawie jest dużo osób oferujących terapię poznawczo-behawioralną, również w ramach NFZ, a jest to jedno z najbardziej skutecznych podejść w leczeniu zaburzeń lękowych.
Pozdrawiam
Dzień dobry,
A daczego Pan się nie leczy ?
W Warszawie proszę zapoznać się z ofertą leczenia np.: w IPiN (NFZ), Ośrodka Rasztów (prywatnie).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Trudności z wypowiadaniem się a nerwica – odpowiada Mgr Justyna Szczygłowska
- Uczucie ciągłego parcia na stolec i niewypróżnienia – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy przy nerwicy może występować pieczenie, kłucie i duszności w klatce piersiowej? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Ustawa o Ochronie Zdrowia Psychicznego a leczenie nerwicy – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Nieleczona nerwica o podłożu depresyjnym – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
- Nerwica natręctw i powtarzanie czynności – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Ogromny stres i napięcie a podejrzenie nerwicy lękowej – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Nieleczona nerwica o osłabienie organizmu – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak najskuteczniej wyleczyć nerwicę serca? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Zmęczenie, brak apetytu i częste mdłości a prawdopodobieństwo nerwicy – odpowiada Mgr Patrycja Stajer