Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem
Napady niepohamowanego obżarstwa są najczęściej spowodowane wcześniejszym ograniczaniem jedzenia.
Jeśli nasz organizm nie dostaje tyle kilokalorii ile potrzebuje do normalnego funkcjonowania, w końcu zaczyna się domagać jedzenia, co skutkuje ogromnym apetytem.
Ma to także związek ze stanem psychicznym. Przestrzeganie drastycznej diety, ograniczenia związane z jedzeniem skutkują ciągłym myśleniem o nim i w takich napadach obżarstwa - sięgniem zwłaszcza po te rzeczy, które są "zakazane", a więc na przykład chipsy i słodycze.
Jak z tym walczyć?
Jeść regularnie i zawsze o tych samych porach. W zdrowej diecie powinno być 5 posiłków - 3 podstawowe: śniadanie, obiad, kolacja i 2 mniejsze: drugie śniadanie i podwieczorek. Jeśli nasz organizm wie, że ma zagwarantowane te posiłki pomiędzy nimi nie ma już ochoty na nic więcej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy niepohamowany apetyt na słodycze można powstrzymać farmakologicznie? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Nadmierny apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak poradzić sobie z bardzo dużym apetytem na słodycze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
- Uzależnienie od słodyczy – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Jak skutecznie ograniczyć apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Utrata wagi i apetyt na słodycze – odpowiada Lek. Magdalena Parys
- Jak schudnąć w miesiąc 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Napady obżarstwa u biegaczki – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Jem w nocy i nie potrafię z tym skończyć. Jak temu zaradzić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
artykuły
Bulimia - rodzaje, przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie
Bulimia to choroba, którą charakteryzują napady ni
Cierpi na strach przed jedzeniem. Żywi się wyłącznie dwoma produktami
Kanapka z serem i chipsy - wyłącznie tym żywi się
Jakie przekąski wybierać?
Żyjemy w nieustannym biegu. Pośród natłoku obow