Witam serdecznie. Trudno mi określić czy zaburzenia odżywiania są wynikiem stanu depresyjnego czy wręcz przeciwnie depresja jest wtórnym wynikiem niskiej wagi ciała. Jeżeli chodzi o przybranie na masie to jedynym i najprostszym sposobem jest regularne spożywanie pełnowartościowch posiłków bogatych w węglowodany i tłuszcze. Polecałbym jednak może konsultację z dietetykiem by spersonalizować dietę konkretnie dla Pani potrzeb.
Witam,
niska waga jest często trudniejsza niż za wysoka waga.
Dobrze byłoby zrobić analizę tego, co Pani spożywa, a także jak można wzbogacić dietę w zdrowe kalorie (same witaminy to za mało, Pani potrzebuję energii). Ponadto - warto zwrócić uwagę, aby wzrost masy ciała wiązał się z przybraniem na tkance mięśniowej i jedynie w niewielkim udziale na tkance tłuszczowej.
Jednak aby osiągnąć taki efekt konieczna byłaby regularna aktywność fizyczna z niewielkim obciążeniem, np. z hantlami.
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
Dzień dobry,
Na początku proszę nie traktować spożywania posiłków jako zła koniecznego.
Proszę jeść regularnie posiłki co 3-4 godziny. Może Pani zjadać dodatkowo posiłek przed snem np. kaszkę mannę - dla dzieci, lub kaszkę mleczno - ryżową. Do sera białego, jogurtu naturalnego lub zamiast masła dodawaj oliwe z oliwek lub olej lniany. Co dziennie staraj zjadać około 1/4 szklanki orzechów włoskich lub laskowych.
Zjadaj dużo warzyw i owoców. Ponadto możesz spróbować codziennie wypijać Nutridrink - jest to preparat medyczny specjalnego przeznaczenia, w małej objętości zawiera sporo kalorii i składniki odzywcze korzystnie wpływające na organizm człowieka. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Niska waga ciała u 23-latki – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak poradzić sobie z problemem przybierania na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Powrót do poprzedniej wagi – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Spacery, niska temperatura a spadek wagi – odpowiada Ewa Kozłowska
- Niska waga po porodzie – odpowiada Mgr Marzena Wiśniewska
- Co mogę jeszcze zrobić, aby przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Justyna Ćwierz
- Nagła utrata wagi a powrót do swojej poprzedniej wagi – odpowiada Mgr Lidia Aleksandrowicz
- Trudności z przybieraniem na wadze pomimo kalorycznej diety – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta na przytycie dla 19-latki – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Ilość kalorii a utrzymanie wagi – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Nutridrink - rodzaje, wskazania, przeciwwskazania, dawkowanie, cena i dostępność
Nutridrink to płynny preparat odżywczy stosowany w
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni