Niski wzrost - czy jeszcze urosnę?
18.04.2011 r. skończę 18 lat i mam 160 cm. Co mogę zrobić, aby urosnąć jeszcze??
Postaraj się zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę.
Nie zapominaj o mleku i jego przetworach, chudym mięsie, rybach, warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz dodatku niewielkiej ilości olejów roślinnych do potraw.
Ponadto powinnaś przebywać dużo na świeżym powietrzu, aby zapewnić odpowiednią syntezę witaminy D w skórze.
Nie unikaj także wysiłku fizycznego, gdyż odpowiednie ćwiczenia pomagają w budowaniu i mineralizacji koścca.
Porównaj także swój wzrost do wzrostu rodziców i rodzeństwa. Zazwyczaj w rodzinie wysokość ciała jest podobna.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jeszcze urosnę? Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam szansę jeszcze urosnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka jest dieta na trądzik? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy produkty bogate w wapń i białko pomogą mi urosnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co trzeba zrobić, by urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć z 65 kg do 55: jak mam to zrobić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Wzrost nastolatka: czy jeszcze urosnę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinna ważyć 12-latka i jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy błonnik (za którego pomocą wiele osób chudnie) może stosować 14-latka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko zrzucić na wadze? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Dieta przed ciążą
Jeśli planujesz ciążę, warto, abyś przyjrzała się
Białko roślinne i białko zwierzęce - czym się różnią, które białko jest najzdrowsze, czy wegetarianie mają niedobór białka?
Białka roślinne i zwierzęce są podsawą naszej codz
Witaminy na wzrok - co warto wiedzieć?
Witaminy na wzrok są niezbędne dla prawidłowego fu